ຈູດປາແຊນມອນເພື່ອສະແດງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ໃນກະປ໋ອງຂອງທ່ານຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ສູດນີ້ງ່າຍສໍາລັບ Salmon Poached Crockpot ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການບັນເທີງ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ steaks salmon ຫຼື fillets salmon. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ fillets, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາມີຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງພໍ.
ຊາມຊັນສະເຕັກມີນໍ້າຫນັກປະມານ 6 ອໍໂດຍສະເລ່ຍ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄຂມັນມີຂະຫນາດດຽວກັນ. ຖ້າມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ໄລຍະເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຈະຫນ້ອຍລົງ, ປະມານ 2 ຊົ່ວໂມງ.
ກວດເບິ່ງປາທີ່ມີເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເອົາມັນອອກຈາກເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ປາຄວນມີຢ່າງຫນ້ອຍ 145 ° F ສໍາລັບເຫດຜົນດ້ານຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີການດູດຊືມນັ້ນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຖ້າຫາກວ່າປາປຸງແຕ່ງດີ, ຫຼື 160 ° F, ມັນຈະຍັງອ່ອນແລະອ່ອນ.
ປ່ຽນແປງການປັບປຸງຕາມຄວາມນິຍົມຂອງຕົນເອງຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ thyme ຫຼື marjoram ແທນທີ່ຈະເປັນພືດຜັກທຽມ, ຫຼືລອງໃຊ້ flakes pepper ສີແດງຫຼືຫມາກເລັ່ນ.
ອາຫານທີ່ມະຫັດສະຈັນນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍອາຫານຂ້າງພິເສດບາງຢ່າງ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການມັນກັບ ຫມາກພ້າວ ແລະ ມັນຝະລັ່ງ Grand Mere . Yum
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 steaks salmon
- 2 ນ້ໍານາວບ່ວງບ່ວງ
- 1 ຈອກນ້ໍາ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟສີຂາວ pepper
- 4 ຜັກທຽມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ
- 1 ຜັກບົ່ວ, ແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟແຫ້ງ
- dill weed
ວິທີການເຮັດມັນ
1. ຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ເບື້ອງລຸ່ມຂອງຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຕ່ໍາ 3-4 ຊິ້ນດ້ວຍມັນເບີ.
2. ຈັດເກັບ ໄຟລ໌ຂອງ salmon ໃນເຄື່ອງໃຊ້.
3. ໃສ່ ຝັກບົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ສົມທົບສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ. ຕົ້ມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນງາມຫຼາຍກວ່າ salmon ໃນ crockpot.
4. ກວມເອົາ crockpot ແລະແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 3-1 / 2 ຊົ່ວໂມງຫຼືຈົນກ່ວາ salmon flakes ເມື່ອໄດ້ຮັບການທົດສອບດ້ວຍການ fork ໄດ້. ຖ້າທ່ານມີກະປ໋ອງປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ຮ້ອນກວ່າເກົ່າ, ກວດກາເບິ່ງປາແຊນມອນຢູ່ທີ່ 2-1 / 2 ຊົ່ວໂມງ.
ທ່ານສາມາດຖືຫມໍ້ໄຟໃນເຕົາອົບອົບອຸ່ນ, ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 768 |
| ໄຂມັນລວມ | 40 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 237 mg |
| ໂຊດຽມ | 205 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 16 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 81 ກໍາ |