ທີ່ດີທີ່ສຸດ 15 ສູດຫວານແລະຫວານເລັ່ນ

01 of 04

15 ສູດຫວານແລະຫວານ Lemon ສູດ

ບ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນທີ່ບໍ່ມີນາວ? ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາສໍາລັບການອະນຸຍາດຫມາກໄມ້ vibrantly ນັ່ງໃນໂຖປັດສະວະຜົນຜະລິດຫຼືຕູ້ເຢັນອາດຈະບໍ່ເຄີຍພິຈາລະນາຄວາມສໍາຄັນແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ມັນເອົາມາໃຫ້ອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ສະບຽງອາຫານຂອງພວກເຮົາຈະຢູ່ບ່ອນໃດໂດຍບໍ່ມີຕັງທີ່ມີກິ່ນຫອມຂອງນາວ.

ຫມາກນາວຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ (ເພີ່ມປະລິມານວິຕາມິນ C ຂະຫນາດໃຫຍ່ໃຫ້ອາຫານ) ແລະເປັນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດໃນເຮືອນຄົວ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນເຄື່ອງທໍາຄວາມສະອາດທໍາມະຊາດສໍາລັບຮ່າງກາຍ (ພາຍໃນ) ແລະຢູ່ໃນເຄົາເຕີ, ເຄື່ອງໃຊ້, ຖັງ, ຖັງແລະຖົງ. ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍຫຍັງອີກຕໍ່ຫນຶ່ງຫມາກງ່າຍໆ?

ມາ Up Next: 6 Savory Recipes Using Lemons

02 of 04

6 ສູດການນໍາໃຊ້ນາວ - Savory

ຫມາກເລັ່ນໃນອາຫານຜັກສະຫລັດເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ດີກັບເຄື່ອງອາຫານແລະໃຊ້ເວລາທີ່ເຫມາະສົມ, ຈະຍົກແລະເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງເກືອບທຸກໆອາຫານແລະຊ່ວຍເຫຼືອ, ເກືອບເປັນບັນຫາຂ້າງຄຽງ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີສີຂີ້ເຖົ່າຫຼື fattiness. ໃນຖ້ວຍຫຼາຍໆນາວພຽງເລັກນ້ອຍອາດຈະບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ແຕ່ຍັງເພີ່ມຂະຫນາດຂອງອາຫານ.

3 ສູດ savory ບ່ອນທີ່ນາວມັກຫຼີ້ນບົດບາດທີ່ສໍາຄັນ

• Lemon Roast Chicken Recipe
• Sea Bass with Potato Lemon Recipe
• ສະຫຼັດຜັກບົ່ວ, ລູກແລະຫມາກຖົ່ວທີ່ມີນາວ Mayonnaise

3 ສູດ Savory ກັບນາວໃນບົດບາດສະຫນັບສະຫນູນ

• ໄກ່ Devil's
• Classic Hollandaise Sauce
• ງ່າຍ, ໄກ່ເຜັດແລະສູດເລັ່ນ

ມາຕໍ່ໄປ: 9 ສູດປຸງອາຫານຫວານຫວານ

03 of 04

9 ສູດການໃຊ້ຖົ່ວ - ຫວານແລະເຄື່ອງດື່ມ

ໃນເວລາທີ່ນາວຕອບສະຫນອງ cake, puddings ແລະ desserts ແລະອາຫານຫວານອື່ນໆ, ການແຕ່ງງານລະຫວ່າງ້ໍາຕານແລະນາວສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນສໍາເລັດຂອງຄູ່ນີ້. ແຟດຂອງຄວາມຂົມຂື່ນຈາກຫມາກພ້າວມີຄວາມສົມດຸນກັນດີກັບຄວາມຫວານໃນການສ້າງອາຫານທີ່ມີກິ່ນຫອມຢ່າງແຂງແຮງແຕ່ຍັງພໍໃຈເຖິງແມ້ກະດູກທີ່ຫວານກວ່າ.

2 ສູດຄີມນາວຫວານ

• Zingy Lemon Tart ສູດ
• Lemon Meringue Tart ສູດ

2 ສູດຫວານຂອງຫວານເຕົ່າ

• Lemon Drizzle Cake
• Sweet Polenta Lemon Cake

2 Sweet Pudding ສູດນາວ

• Super Easy Lemon Pudding
• Lemon Posset Recipe

2 Lemon Drink Recipes

• ສູດ Gin ແລະ Tonic
• Pimms with Lemonade

ມາເຖິງມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງນາວ

04 of 04

ເປັນຫຍັງຝ້າຍແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ

ຂະຫນາດຮັບໃຊ້:
1 ຂະຫນາດກາງ (58 g / 21 ອໍ)

ໄຂມັນທັງຫມົດ 0.3 g ໄຂມັນອີ່ມຕົວ 0 g ໄຂມັນ Polyunsaturated 0.1 g ໄຂມັນ Monounsaturated 0 g

Cholesterol 0 mg Sodium 2 mg Potassium 138 mg

ຄາໂບໄຮເດດທັງຫມົດ 9 g ເສັ້ນໄຍອາຫານ 2.8 ກໍາ້ໍາຕານ້ໍາຕານ 2.5 g

ໂປຕີນ 11 ກໍາວິຕາມິນ A 0% Vitamin C 88% Calcium2% Iron3% Vitamin D 0% Vitamin B-65% ວິຕາມິນ B-120% Magnesium 2%

ຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການທີ່ສະຫນອງໂດຍ LIve ແຂງ