ງ່າຍແລະລວດໄວໃນການກະກຽມ, ເຂົ້າຫນົມຫວານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຮັກ, ນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບອາທິດທໍາອິດຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນຫຼືການສະຫຼອງເຊັ່ນ: ວັນ St. Patrick ກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນນົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າແລະບໍ່ມີໄຂ່, ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະກັນໃຫ້ກັບບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ວ່າຈະມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນອາຫານ. ທ່ານຈະຊອກຫາສູດນີ້ເຮັດໃຫ້ເປືອກຫນາແຫນ້ນທີ່ມີເປືອກອ່ອນ, ສູນກາງອ່ອນໂຍນ.
ຮ້ານອາຫານ ໄອສະກີມ Soda ໄອລິດ
ອາຫານໄອສະກີມໄອແລນມີປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ວ່າມັນສາມາດໄດ້ຮັບການອົບອຸ່ນ, ຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຫຼື toasted, ແຕ່ການເກັບຮັກສາມັນແມ່ນມີຫຼາຍຂື້ນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ແຫ້ງອອກໄດ້ງ່າຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນຫໍ່ແຫນ້ນໄວ້ໃນແຜ່ນຫີນຫຼືຖົງຢາງ, ສູງເຖິງ 3 ຫາ 4 ມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດ frozen ສູງເຖິງສອງເດືອນ. ໃນເວລາທີ່ freezing, double wrap ເຂົ້າຈີ່, ຄັ້ງທໍາອິດໃນການສຕິກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນ foil ອາລູມິນຽມເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ freezer ໄຟໄຫມ້. ເພື່ອໃຫ້ເກີດຄວາມຮ້ອນ, ເຮັດໃຫ້ສະບາຍໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງຫມົດແລ້ວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາເຂົ້າໃນເຕົາອົບ 300 F, ຊອຍຫຼືທັງຫມົດ, ສໍາລັບ 10 ນາທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ວິທີການບໍລິການອາຫານ ໄອສະກີມ Soda ໄອລິດ
ນີ້ເຂົ້າຈີ່ນ້ໍາຕົ້ມໄອແລນແບບດັ້ງເດີມແມ່ນນ້ໍາຕານ, ແນ່ນອນ, ແລະບໍ່ມີຫມາກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບາງແນວພັນ, ເພີ່ມ raisins, ເມັດພືດເຊັ່ນ: bran ແລະ barley, ແລະແມ້ກະທັ້ງຫມາກໄມ້. ມັນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ຈະເພີ່ມເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານເອງ. ທ່ານສາມາດຮັບປະທານເຂົ້າຈີ່ທີ່ກິນໄດ້ດ້ວຍການແຜ່ພັນຜົນລະໄມ້ເຊັ່ນກາເຟສົ້ມຫຼືການແຜ່ກະຈາຍເມັດ. ຖ້າຫາກວ່າການໃຫ້ບໍລິການອົບອຸ່ນຈາກເຕົາອົບ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍແລະຮັບໃຊ້ດ້ວຍມັນເບີພ້ອມກັບອາຫານເນື້ອ. ຖ້າກິນອຸນຫະພູມຫ້ອງສໍາລັບອາຫານກາງວັນ, ໄປກັບເນີຍແຂງສີຟ້າຫຼືຫມາກໂມ Mustard Dijon ພ້ອມກັບແກງຫຼື stew.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 1/4 ຖ້ວຍ້ໍານົມທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມແລະນ້ໍານົມຖົ່ວເຫຼືອງ
- 1 ບ່ວງສົ້ມແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ
- 2 ຈອກ flour wheat ທັງຫມົດ
- 2 ຈອກ flour ສີຂາວທີ່ບໍ່ທັນແຕກ
- 1 ບ່ວງກາເຟບ່ວງໂຊດາ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງຜົງ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 400 F. Lightly grease a sheet baking and set aside.
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, whisk ຮ່ວມກັນ້ໍານົມບໍ່ມີນ້ໍາມັນເບີຫຼື້ໍານົມແລະສົ້ມ cider ໄດ້. ໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 5 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫນາເລັກນ້ອຍ.
- ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດກາງ, ຖັດເຂົ້າກັນດ້ວຍນ້ໍາມັນເບີ, ບ່ວງໂຊດາ, ຜົງແປ້ງແລະເກືອ, ເຮັດໃຫ້ດີຢູ່ໃນສູນ.
- ປົນໃນນ້ໍາສະອາດແລະປະສົມກັບມືຫຼືບ່ວງໄມ້ຂອງທ່ານ, ເຮັດວຽກຢູ່ໃນວົງມົນແຫນ້ນຈາກພາຍໃນຈົນກ່ວາ dough ມາຮ່ວມກັນ. dough ບໍ່ຄວນຕິດກັບມືຂອງທ່ານແຕ່ບໍ່ຄວນແຫ້ງ; ເພີ່ມແປ້ງຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
- ເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຫຍື້ອອອກໄປສູ່ພື້ນຜິວທີ່ອ່ອນແອແລະເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງເປັນຮູບກົມ.
- ເອົາຜ້າໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍແລະຕົ້ມ 45 ຫາ 55 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາເຂົ້າຫນົມແມ່ນສີນ້ໍາຕານທອງ. ໃຫ້ເຢັນສຸດ rack ເຢັນສາຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 92 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 195 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 17 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |