ສູດໄວແລະງ່າຍດາຍ
fillets ປາແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ. ຜະລິດຕະພັນກະສິກໍາແບບປະສົມປະສານ ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຈີ່, grill, poach, microwave, ຫຼື bake fillets ປາ, ທ່ານຈະພົບເຫັນສູດທີ່ delicious ທີ່ນີ້ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ fillets ປາແລະຈະກຽມພ້ອມໃນນາທີ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານສໍາລັບອາທິດທຸລະກິດ. ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຈືດເຢັນໃນນ້ໍາເຢັນປະມານ 10 ນາທີແລະທ່ານຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ.
ປາແມ່ນທໍາມະຊາດສູງໃນໂປຕີນແລະວິຕາມິນ B ແລະໄຂມັນຕ່ໍາ. Fillets ແມ່ນປົກກະຕິຂາຍ frozen, ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊື້ຂອງທ່ານສົດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະດໍາເນີນການ 'ການທົດສອບ sniff'. ປາບໍ່ຄວນມີກິ່ນຫອມ, ແຕ່ສະອາດແລະເກືອເລັກນ້ອຍ. ໄຂ່ຄວນຈະລຽບ, ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ແລະມີຄວາມໂປ່ງໃສ, ແລະເນື້ອຫນັງຄວນຈະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະລະອຽດອ່ອນ. ໃຊ້ປາສົດພາຍໃນຫນຶ່ງມື້ຫຼືສອງຂອງການຊື້, ຫຼືແຊ່ຊືມເຖິງຫົກເດືອນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຫໍ່ແລະເຄື່ອງຫມາຍທີ່ດີໂດຍນໍາໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ປອດໄພກ້ວາງ.
ປາແມ່ນແບ່ງອອກເປັນປາ 'ນ້ໍາຈືດ' ແລະ 'ປານ້ໍາເກືອ'. ປານ້ໍາຈືດປະກອບມີ trout, perch, walleye ແລະ bass. ປານ້ໍາຈືດປະກອບມີຫມາກພ້າວ, flounder, bluefish, ແລະສີສົ້ມ roughy. ສູດເຫຼົ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນແລະບໍ່ມີຜິວຫນັງທີ່ມີປະມານ 1/2 ນິ້ວຫນາ, ແຕ່ລະນ້ໍາຫນັກປະມານ 6 ອໍ. ການບໍລິການຫນຶ່ງຂອງຮູບໄຂ່ປາທີ່ບໍ່ມີສີຂາວ, ບໍ່ມີສີຂາວຄວນຈະປະມານ 5 ຫາ 8 ອອນສ໌. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຮູບໄຂ່ປາທີ່ມີສີຂາວອ່ອນແລະສີຂາວໃນສູດເຫຼົ່ານີ້.
ຢ່າ overcook ເຫຼົ່ານີ້ fillets ປາທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ທ່ອນໄມ້ຖືກປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາພວກເຂົາ flake; ໃສ່ຫມຶກຫນຶ່ງເຂົ້າໄປໃນເນື້ອຫນັງແລະບິດຄ່ອຍໆ. ເນື້ອຫນັງຈະແຍກອອກງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຍັງຄົງຈະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະມີຄວາມໂປ່ງໃສ. ກົດລະບຽບທົ່ວໄປແມ່ນການແຕ່ງກິນປາ 10 ນາທີຕໍ່ນິ້ວຄວາມຫນາ. ຈືຂໍ້ມູນການປິ່ນປົວເມັດຊີ້ນອື່ນໆຕາມການແນະນໍາດ້ານຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ.
ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າລ້າງມື, ເຄື່ອງໃຊ້ແລະຫນ້າດ້ວຍນ້ໍາສະບູທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນຫຼັງຈາກທີ່ຕິດຕໍ່ກັບປາດິບ.
ທ່ານສາມາດທົດແທນນ້ໍາປາແຊນມອນຫຼືປາທູນາສໍາລັບປາສີຂາວໃນສູດເຫລົ່ານີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ຈືຂໍ້ມູນການທີ່ຈະມີຄວາມມ່ວນໃນເຮືອນຄົວແລະທົດລອງກັບຄຸນລັກສະນະ favorite ຂອງທ່ານທີ່ທ່ານແຕ່ງກິນ. ແລະເພີດເພີນກັບສູດເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍແລະ delicious.
ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສູດປາ Fillets ສູດ
- Toasted Fish ແລະ Bacon Sandwiches
- ເຂົ້າຈີ່ປາແລະເບຍ
- Crockpot Fish Chowder
- Fillet of Sole with Grapes
- ຈອກດຽວກັບຫມາກມ່ວງ
- ປາແລະແກງຜັກ
- ຊ້ອນປາທີ່ມີເຫັດເມັດ
- Fillets ຈັບປາ
- ປາຣີໃນຄຸກ
- Tacos ປາເຜັດເຜັດ
- ປາແຊນວິດ