ເດັກນ້ອຍຮັກສິ່ງໃດກັບ bacon. (ໃຫ້ພວກເຮົາປະເຊີນກັບມັນ: ສ່ວນໃຫຍ່ທຸກຄົນຮັກສິ່ງທີ່ມີ bacon.) ສູດສູດນີ້ແມ່ນເປັນ favorite ໃນບັນດາເດັກນ້ອຍເພາະວ່າຜັກກາດແມ່ນ wilted ໃນ bacon drip, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂຍນກັບ bacon ແລະ້ໍາຕານແລະເກືອພຽງເລັກນ້ອຍ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນອາຫານຂ້າງຫນຶ່ງຂອງຄອບຄົວທັງຫມົດຈະມີຄວາມສຸກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 slices bacon, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1 ນິ້ວ
- 1 ຜັກບົ່ວນ້ອຍ, ຕົ້ມ
- 1 ຫົວຜັກກາດສີຂຽວ, cored ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບຂະຫນາດນ້ອຍ
- 2 tbsp.
- canola oil
- 1 tbsp. ້ໍາຕານ
- 1 tsp ເກືອ
- 1 tsp pepper ສີດໍາສົດ, ດິນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ມີຄວາມຮ້ອນສູງໃນລະດັບກາງ.
- Add bacon Fry ຈົນກ່ວາ crisp. ເອົາໄປເອົາຜ້ານ້ໍາເຈ້ຍເພື່ອເອົານໍ້າອອກ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຂີ້ຕົມຂີ້ເຫຍື້ອເຂົ້າໄປໃນເຕົາ. ເພີ່ມຜັກບົ່ວກັບແກ້ມ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາ softened, 3-4 ນາທີ.
- ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ. ປຸງແຕ່ງ, ປ່ຽນເລື້ອຍໆກັບທຽນ, ຈົນກ່ວາກະລໍ່າປີຈະອ່ອນລົງ, ປະມານ 10 ນາທີ.
- ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ. Toss ກັບ bacon.
ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 87 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 2 mg |
| ໂຊດຽມ | 351 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 11 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |