ສູດອາຫານສະຫຼັດວັນນີ້ທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະຕາມລະດູການປະກອບມີ dressing ເຮັດດ້ວຍສົ້ມ balsamic fig ໄດ້. ສົ້ມຊະຊາຍ ແມ່ນມີຄວາມສຸກໃນປັດຈຸບັນ - balsamic ເປັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ - ແລະເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດງ່າຍດາຍທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຫນ້າສົນໃຈ. ສູດນີ້ມາພ້ອມກັບເວັບໄຊທ໌ JD Gourmet.
ສົ້ມທີ່ມີກິ່ນຫອມແມ່ນສີນ້ໍາຕານທໍາມະດາທີ່ໃຊ້ດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ຫມາກໄມ້ຫຼືເຄື່ອງເທດເພື່ອໃຫ້ມັນມີລັກສະນະແລະລັກສະນະທີ່ມີລັກສະນະແປກທີ່ປ່ຽນແປງການ vibe ຂອງ salad ທີ່ທ່ານໃສ່ກັບມັນ. ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍສົ້ມປຸງແຕ່ງມາມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບເປັນເງິນ - ພວກມັນມີແຄລໍລີ່ແລະໂຊດຽມທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
Balsamic ແມ່ນສີສົ້ມຊ້ໍາ, ແລະບົດຄວາມທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນເຮັດຢູ່ໃນອີຕາລີຈາກນ້ໍາ grape unfermented. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມາຈາກອງຸ່ນ, ມັນຖືກກົດດັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາຍຸເຊັ່ນ: ເຫລົ້າທີ່ເຮັດ. ລາຄາຂອງມັນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ - ເກົ່າມັນແມ່ນລາຄາແພງກວ່າເກົ່າ. ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫຼົ້າຂາວ, ສີແດງທີ່ເປັນສີຂີ້ເຖົ່າແລະສີຂາວທີ່ມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການແຕ່ງຕົວເຄື່ອງນຸ່ງສີຄີມ. ສົ້ມ Tarragon ແມ່ນເຮັດຈາກນ້ໍາມັນມະພ້າວແລະເຫຼົ້າຂາວທີ່ມີນ້ໍາມັນຫອມແລະປະສົມກັບ tarragon, ເຊິ່ງປະກອບມີລົດຊາດທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນ. ແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນໄດ້ເປັນອາຫານຫຼັກຂອງເຮືອນຄົວມາດົນນານແລະເປັນຫມາກໂປມຂົ້ວ.
ຮູບພາບສໍາລັບ Cranberries
ຖ້າຕ້ອງການ, ທົດແທນຫມາກແຫ້ງທີ່ແຫ້ງສໍາລັບ cranberries ເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍ dressing. ຫມາກເລັ່ນສົດຈາກຄາລິຟໍເນຍແມ່ນຕາມລະດູການຈາກເດືອນມິຖຸນາຫາເດືອນກັນຍາ. ຫມາກແຫ້ງທີ່ແຫ້ງສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດປີແຕ່ມັກໃຊ້ໃນລະດູຫນາວ. ຫມາກເລັ່ນແມ່ນ delicious ຫວານ, ນຸ່ມແລະຫນຽວ, ແຕ່ທັງຫມົດທີ່ມາພ້ອມກັບລາຄາ: ພວກມັນມີ 317 calories ໃນຖ້ວຍແລະ 95 ກຼາມຂອງທາດແປ້ງ. (ບໍ່ມີສິ່ງມະຫັດພວກເຂົາຄິດວ່າເປັນການປິ່ນປົວວັນພັກ). ຂ່າວດີ: 15 ຂອງ ປະລິມານທີ່ກໍານົດເປັນເສັ້ນໄຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີຫມໍ້ໄຟເຕັມໄປດ້ວຍທາດການຊຽມ, magnesium ແລະ potassium.
ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບແອບເປີ້ນ Balsamic
- ໃນແກງຫມາກເລັ່ນແລະຊອດ
- ມີເນື້ອທີ່ braised ເພື່ອເພີ່ມບັນທຶກລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະເລິກ
- ໃນຖານະເປັນ marinade ເປັນ
- ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕົ້ນໄມ້ສໍາລັບ cocktail ເປັນ - ເປັນນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ເຮັດດ້ວຍຫມາກໄມ້ສົດ, ສົ້ມແລະ້ໍາຕານແລະປະສົມກັບເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍຂອງທ່ານເລືອກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ບ່ວງ
- ສີນ້ໍາຕານ balsamic Mission fig
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ
- 1/2 ກາເຟບ່ວງກາເຟ Dijon
- ເກືອຫນຽວ (ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ)
- 1/4 ຈອກ
- ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
- 1 ຊຸດ 10 ນິ້ວຂອງສີຂຽວສະຫຼັດປະສົມ
- 2 ຈອກ cranberries ຫວານແຫ້ງ
- ເນີຍແຂງ feta 4 ອອນສ໌ (ກະທົບກະເທົາ)
- 1/2 ຈອກຫມາກວອນນັດ (ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປົນສົ້ມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກກູດ, ເກືອແລະນ້ໍາມັນເວີໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີ whisk.
- ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຂະຫນາດໃຫຍ່, toss ສີຂຽວ, cranberries, ເນີຍແຂງ feta ແລະ Walnuts ຮ່ວມກັນ.
- ຂັດຂວາງການນຸ່ງໃສ່ສະຫຼັດແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 352 |
| ໄຂມັນລວມ | 30 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| ໂຊດຽມ | 343 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 9 ກໍາ |