ສູດ ຊອດຜັກບົ່ວຂາວນີ້ ເຮັດໃຫ້ ້ໍາເຜີ້ງ ເປັນອຸດົມສົມບູນ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບແຊນມອນຫຼືໄກ່. ສໍາລັບການປຸງລົດຊາດເພີ່ມເຕີມແລະການຕົບແຕ່ງ, sprinkle capers ສຸດຍອດອາຫານສໍາເລັດຮູບ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ບ່ວງ ນ້ໍານາວ ສົດ
- 4 ບ່ວງຂາວໄວແຫ້ງ
- 2
- shallots , ຕັດລະອຽດ
- 1 ບ່ວງcrèmeສົດໆ
- 1 ຈອກເຢັນເຢັນ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ 16 cubes
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນອາຫານຂະຫນານປານກາງໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ໃຫ້ນ້ໍາຈືດ, ເຫລົ້າ, ແລະຫອມໃຫ້ຕົ້ມ. ສືບຕໍ່ຕົ້ມປະສົມສໍາລັບ 3 ຫາ 5 ນາທີ, ຈົນກວ່າມັນຈະຫຼຸດລົງແລະຫນາເລັກນ້ອຍ. ເພີ່ມcrèmeສົດຊື່ນກັບ glaze ແລະຕົ້ມມັນສໍາລັບການເພີ່ມເຕີມ 2 ນາທີ.
ຕື່ມ້ໍາມັນ, ຫນຶ່ງຈອກຫນຶ່ງໃນເວລາ, ອະນຸຍາດໃຫ້ແຕ່ລະຊິ້ນຂອງມັນຂັດລົງກ່ອນທີ່ຈະຕື່ມອີກຕໍ່ໄປ. ເມື່ອສຸດທ້າຍຂອງມັນເບີໄດ້ melted, ເອົາ pan ຈາກຄວາມຮ້ອນແລະ strain ອອກ mustots, ຖ້າຕ້ອງການ.
ຊີ້ນໍາເຜີ້ງເບຍຂາວທີ່ມີເກືອແລະຫມາກພິກແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ສູດນ້ໍາມັນມະເຂືອນີ້ສູດປະສົມປະມານ 1 ຈອກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 431 |
| ໄຂມັນລວມ | 47 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 29 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 13 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| ໂຊດຽມ | 9 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 2 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |