ມັນເປັນ ນ້ໍາຊາ ທີ່ສະອາດງ່າຍດາຍການປຸງແຕ່ງສະຫຼັດທີ່ເຮັດດ້ວຍສົ້ມເຂົ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ສົ້ມນໍ້າສົ້ມ
- 1 ບ່ວງຊອດສົ້ມ
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງ
- 5 ຜັກນ້ໍາຜັກບົ່ວ
ວິທີການເຮັດມັນ
ສົມສ່ວນຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ບໍ່ແມ່ນນ້ໍາມັນໃນເຕົາ. ເພີ່ມນ້ໍາມັນຄ່ອຍໆແລະປົນກັນດີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 80 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 118 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 0 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 0 g |