ສູດໂອລີເມັດນີ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍແມ່ນງ່າຍດາຍດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສະບັບຂອງເຂົາເຈົ້າເອງໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີ. ມັນກໍ່ບໍ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດງ່າຍໆ - ສ່ວນທີ່ງ່າຍໆແມ່ນຢູ່ໃນການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ເຕົາທີ່ເຫມາະສົມ (ບໍ່ຕິດຫຼື ເຫຼັກ ) ແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ພຽງແຕ່ອຸນຫະພູມທີ່ຖືກຕ້ອງ.
ສູດສໍາລັບ Kids Omelet: ເຄັດລັບສໍາລັບອາຫານທີ່ດີເລີດ
ສູດໂອ່ເມັດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍ, ການໂທຫາພຽງແຕ່ສໍາລັບເນີຍແຂງ. ແຕ່ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການສ້າງສັນ, ເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງຊີ້ນ, ຜັກ, ແລະເນີຍຂອງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານທີ່ຢາກເຮັດໃຫ້ມັນມີກິ່ນຫອມ.
ຖ້າລູກຂອງທ່ານ ມີຄວາມສົນໃຈໃນການເຂົ້າຮ່ວມ , ໃຫ້ພວກເຂົາທໍາລາຍໄຂ່ແລະນ້ໍາຊຸບດ້ວຍນ້ໍາ (ຫຼືທ່ານສາມາດທົດແທນນ້ໍາດ້ວຍນ້ໍາ 1 ບ່ວງສໍາລັບຄີມໆ, ມີສີເຫຼືອງແລະເກືອ). ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເຮັດແນວນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຂົາສະແດງວິທີການເຮັດຄວາມຮ້ອນກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນຂະຫນາດກາງສໍາລັບການປຸງແຕ່ງໄຂ່ເພື່ອແຕ່ງກິນຢ່າງດຽວກັນ.
ສະເຫມີໃຫ້ spatula ຂອງທ່ານສະອາດໃນຂະນະທີ່ທ່ານ flipping, ເປັນ spatula messy ສາມາດຫມາຍຄວາມວ່າ omelet ຂອງທ່ານອາດຈະຕິດກັບ skillet ໄດ້. ບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວທີ່ຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍພະຍາຍາມທີ່ຈະ flipping ຫນຶ່ງຂ້າງຂອງ omelet ໃນໄລຍະອື່ນໆ - ການທົດສອບແມ່ນວິທີດຽວທີ່ພວກເຂົາຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດມັນໄດ້ດີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 3 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 1 ນ້ໍາບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ເກືອກາເຟກາເຟເກັດ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
- 1/2 cup shredded
- cheddar cheese
- ສີດປຸງແຕ່ງອາຫານ (ຫຼືມັນເບີ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສີດຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນໄມ້ຫນຽວ 10 ຫຼື 12 ນິ້ວທີ່ມີເຄືອບສານເຄືອບອາຫານຫນຽວ (ຫຼືປ່ອຍ 1/2 ບ່ວງກາເຟຂອງມັນເບີເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມແລະແຜ່ລາມອອກ) ແລະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່, ນ້ໍາ, ເກືອ, ແລະ pepper ຈົນກ່ວາແສງສະຫວ່າງແລະ fluffy.
- ໃນເວລາທີ່ skillet ຮ້ອນ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການສູບຢາ), ງາມໄຂມັນປະສົມໃນ.
- ໃນເວລາທີ່ໄຂ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກໍານົດ, ຍົກຂອບຂອງໄຂມັນທີ່ມີ spatula ທີ່ສະອາດແລະ tilt pan ເພື່ອວ່າ, runny, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ omelet ທີ່ບໍ່ສາມາດແລ່ນ underneath ແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກໍານົດ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ. ຖ້າເພີ່ມຜັກຫຼືອາຫານ, ໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນໃນປັດຈຸບັນ.
- ໃນເວລາທີ່ omelet ແມ່ນກ່ຽວກັບການກໍານົດໄວ້ຫມົດ, sprinkle ເນີຍແຂງໃນໄລຍະເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ omelet ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ omelet ອື່ນໆໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງໄດ້.
- ສະໄລ້ໃສ່ແຜ່ນ, ແລະໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ສູດນີ້ງ່າຍດາຍແມ່ນ delicious ທີ່ມີຄູ່ຜົວເມຍພຽງແຕ່ ketchup . ຖ້າເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານມີການຜະຈົນໄພຫຼາຍ, ລອງເພີ່ມເບື້ອງຂອງຜັກຕົ້ມສຸກແລ້ວແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ທ່ານເຮັດສູດນີ້ແລະເບິ່ງວ່າພວກມັນປະຕິບັດແນວໃດ. ໃນເວລາຕໍ່ໄປພະຍາຍາມເພີ່ມຜັກທີ່ຢູ່ພາຍໃນໄຂ່ຂອງພວກມັນຖ້າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າມັກຄູ່.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 849 |
| ໄຂມັນລວມ | 64 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 31 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 20 ກໍາ |
| Cholesterol | 1,027 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,723 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 6 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 59 ກໍາ |