ໂອ້ຍ, ດັ່ງນັ້ນຫມາກນາວ cacao ນີ້ມີກິ່ນຫອມເປັນຫຼາຍ dessert ເປັນມັນເປັນອາຫານ mini. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານຫວານແຊ່ນ້ໍາຫວານ, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະໄປ. ມັນຍັງສາມາດຖືກແຊ່ລົງໃນ sorbet. ນີ້ແມ່ນສະຫວັນເທິງແຜ່ນດິນໂລກສໍາລັບຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຊອບໂກເລດ! ຂ້ອຍຢາກໃຊ້ຫມາກກ້ວຍ frozen ໃນສູດນີ້ (ພຽງແຕ່ peel ແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ freeze, ຫມາກກ້ວຍໄດ້ປະຕິບັດຄ້າຍຄື cubes ກ້ອນ). ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມັກການນໍາໃຊ້ ນ້ໍາຫມາກໄມ້ທີ່ເຮັດດ້ວຍ homemade . ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ມີນ້ໍາ vanilla, ເບິ່ງສູດສູດສໍາລັບ Vanilla Nut Smoothie. ແລະສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ cleansing ມີ smoothies, ກວດເບິ່ງອອກ blog ຂອງຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບ cleansing.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ້ໍານົມ 2 ຖ້ວຍ
- 1 ບ່ວງຜົງຖົ່ວສົດ
- 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ
- 1 ກ້ວຍສຸກ (ໃນຊິ້ນ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງ້ໍາເຜີ້ງຫຼື nectar agave
- 1 ບ່ວງກາເຟທີ່ສະກັດຈາກ vanilla ບໍລິສຸດ
- 1/2 ຊ້ອນຊາບ່ວງດິນໄຄ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດເຂົ້າໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ເພີ່ມ cubes ກ້ອນນ້ອຍຖ້າຕ້ອງການ.
- ປົນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມກັນຈົນກ່ວາລຽບ.
ຫມາຍເຫດ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານດື່ມນ້ໍາຊຸບຊ້າໆຊ້າໆແລະ "ຂູດ" ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ແອວຊິນໃນການຍ່ອຍອາຫານໃນນໍ້າຂອງທ່ານຖືກເປີດໃຊ້. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມແປ້ງທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕີນອື່ນ: ທາດໂປຼຕີນຈາກຖົ່ວ, ທາດໂປຼຕິນ, ທາດໂປຼຕີນຈາກປາຫຼືທາດໂປຼຕີນເຂົ້າ, whey ອິນຊີຫຼື soy, ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີທັງຫມົດ.
V ariations:
- ໃຊ້ 2 ຖ້ວຍນົມຫມາກພ້າວແທນນົມຫມາກ.
- ຕື່ມ້ໍາຕານຂອງແປ້ງ maca ສໍາລັບພະລັງງານເພີ່ມເຕີມ. ເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງສ່ວນໃຫຍ່ຫລື 2 ສ່ວນນ້ອຍໆ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 287 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 5 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 24 mg |
| ໂຊດຽມ | 119 ມົກ |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 40 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 10 g |