ຊິ້ນຂອງຊີ້ນງົວໄດ້ຖືກນໍາມາຕົ້ມໃສ່ໃນຜັກກາດຫວານແອບເປີສະເປນ, ຜັກທຽມແລະນ້ໍາມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຮັບການເຜົາຢູ່ໃນ barbecue. ຫຼັງຈາກທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແລ້ວ, ມີຝົນຕົກທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສວຍງາມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍ, ແຕ່ໂອ້ຍນັ້ນມີລົດຊາດ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຫົວຜັກທຽມ
- ຜັກທຽມ
- 2 sprigs of
- parsley ໃບແບນ
- 2 lbs ຊີ້ນງົວ (ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes 1.5 ນິ້ວ)
- 1 tbsp. Spanish sweet
- paprika
- 4 oz / 125 ml
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- ສໍາລັບ Dressing ໄດ້:
- 1 tbsp. paprika ຫວານແອບເປີ້ນ
- 2 tbsp.
- ສົ້ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ
- 4 oz / 125 ml ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທາງເລືອກ: sprig rosemary
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປອກເປືອກແລະຜັກທຽມຜັກທຽມແລະ parsley. ວາງ cubes ຊີ້ນງົວໃນແກ້ວຫຼື ceramic bowl. ໃສ່ຜົ້ງເປີລີກຢູ່ເທິງແລະເພີ່ມຜັກທຽມ, ຜັກທຽມແລະນ້ໍາມັນເວີ. ປະສົມຢ່າງລະອຽດ. ກວມເອົາດ້ວຍການສີດພາດສະຕິກແລະຕູ້ເຢັນສໍາລັບເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງ, ແລະສູງເຖິງ 3 ຊົ່ວໂມງ.
- ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ, ກະດາດໃສ່ໂລ້ໂລຫະ, ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງ cubes. ກິນເຂົ້າບາບີຄິວຮ້ອນ, ປ່ຽນເລື້ອຍໆເພື່ອປຸງແຕ່ງຢ່າງດຽວ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການນຸ່ງ, ໃຫ້ຕີຫມາກພິກ, ສົ້ມແລະນ້ໍາມັນດ້ວຍສາຍແອວເຫຼື້ອມເພື່ອຜະສົມຢ່າງລະອຽດ.
- ຖອນ kabobs ຈາກ barbecue ໃນເວລາທີ່ຊີ້ນງົວໄດ້ຖືກນໍາມາປຸງແຕ່ງ. ວາງເທິງແຜ່ນແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ສຸດ. Sprinkle rosemary ເທິງ. ຮັບໃຊ້ດ້ວຍເຂົ້າ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1057 |
| ໄຂມັນລວມ | 81 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 17 g |
| Unsaturated Fat | 52 ກໍາ |
| Cholesterol | 203 mg |
| ໂຊດຽມ | 158 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 14 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 69 ກໍາ |