ຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ ຜັກກາດ ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ ຜັກ ສະຫຼັດຜັກສະຫລັດເຢຍລະມັນ? ນີ້ແມ່ນວິທີການ. ສະຫຼັດມັນຕົ້ນຂອງເຢຍລະມັນແມ່ນງ່າຍດາຍກວ່າສະຫຼັດມັນຕົ້ນ, ອາເມຣິກາທໍາມະຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜັກກາດ, ເພາະມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ mayonnaise ( ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍໄຂ່ແລະບໍ່ແມ່ນ vegan ). ແນ່ນອນ, ຫນຶ່ງໃນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງສະຫຼັດມັນຝະລັ່ງເຢຍລະມັນແມ່ນ bacon, ແຕ່ວ່າມັນງ່າຍທີ່ຈະແລກປ່ຽນກັບຕົວແທນຈໍານວນຫນ້ອຍໆຂອງ bacon crisped ທົດແທນ (ຫຼາຍຄົນຄືແບ້ Lightlife ແບວຫມີ່, ທີ່ມີລົດຊາດ delicious ແຕ່ວ່າມັນຍອມຮັບວ່າມີຫນ້ອຍກວ່າ appetizing).
ນີ້ສູດອາຫານສະຫຼັດຜັກແລະຜັກກາດຜັກສະຫຼັດເຢຍລະມັນກັບຜັກກາດຫມູສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບຜິດຊອບຮ້ອນຫຼືເຢັນ (ເຖິງແມ່ນວ່າສະຫຼັດມັນຕົ້ນຂອງເຢຍລະມັນຖືກໃຊ້ຢ່າງຮ້ອນ, ຂ້ອຍກໍ່ມັກມັນເຢັນແລະຊ້າ). ສະຫຼັດມັນຕົ້ນສະບຽງອາຫານສະເຫມີເຮັດໃຫ້ອາຫານດ້ານອາຫານຫວ່າງທີ່ດີສໍາລັບການກິນເຂົ້າປ່າ, ອາຫານກາງວັນອາຫານ vegetarian ຫຼືສໍາລັບ ອາຫານມັງສວິສ ປະຈໍາວັນ. ສູດອາຫານສະຫຼັດມັນຝະລັ່ງເຢຍລະມັນນີ້ແມ່ນທັງຜັກບົ່ວແລະ ຜັກສະຫລັດ ນັບຕັ້ງແຕ່ມັນໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍຜັກບົ່ວແດງທີ່ມີຜັກບົ່ວນ້ອຍແທນມູດໂຊນ.
ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດ, ຍົກເວັ້ນ bacon vegan ແລະ flour ແມ່ນ gluten ຟຣີ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການສູດນີ້ແມ່ນ gluten ຟຣີຫຼືເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ມັກຜະລິດຕະພັນຊີ້ນ mock, ທ່ານສາມາດເອົາໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເອົາ bacon vegetarian ແລະຍັງ ມີລົດຊາດຫວານສະຫນຸກສະຫນຸກສະຫນຸກສະຫນຸກເຢຍລະມັນ tangy. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຢູ່ໃນທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ຖ້າຕ້ອງການເຊັ່ນກັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ມັນຕົ້ນໃຫຍ່
- 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວນ້ໍາມັນ
- 4 ຫາ 5 ຊິ້ນ bacon ຜັກກາດ
- 1 ບ່ວງ້ໍາຕານ
- flour 1 ບ່ວງ
- 1/3 ຈອກນ້ໍາ
- 1/4 ຈອກເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກເຫຼົ້າຂາວ (ທ່ານສາມາດທົດແທນນ້ໍາສົ້ມຄີມຖ້າຕ້ອງການ)
- 1/2 ບ່ວງກາເຟບ່ວງກາເຟ
- 5 scallions (sliced)
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຫນ້າທໍາອິດ, ໃນຫມໍ້ໃຫຍ່, ຕົ້ມມັນຕົ້ນ, ຈົນກ່ວາພວກເຂົາພຽງແຕ່ເປົ່າອ່ອນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຈະບອກທ່ານໃຫ້້ໍາເກືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບລົດຊາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ເຮັດສະຫຼັດມັນຕົ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ເປັນຫ່ວງ (ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງຕື່ມເກືອໃນພາຍຫລັງ) ແຕ່ທ່ານສາມາດຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
- ເມື່ອມັນຕົ້ນຂອງທ່ານອ່ອນເພຍ, ເອົາອອກຈາກນ້ໍາປະກອບອາຫານແລະໃຫ້ມັນເຢັນ. ຕໍ່ໄປ, ເມື່ອມັນຕົ້ນເຢັນ, ຈືນເຂົ້າຈີ່ປະມານຫນຶ່ງນິ້ວໃນຂະຫນາດ.
- ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ແຕ່ງກິນ bacon ຜັກບົ່ວແທນໃນນ້ໍາຈົນກ່ວາງາມແລະ crispy ທັງສອງດ້ານ. ເມື່ອໄດ້ຖືກຕົ້ມແລ້ວ, ຈົມລົງເບກາຊີວຫວານເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນແລະກໍານົດຂີ້ເຫຍື້ອອີກຄັ້ງ.
- ຕໍ່ໄປໃຫ້ໃສ່ນ້ໍາຕານ, ແປ້ງ, ນ້ໍາສົ້ມແລະຜັກຊີນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນໃນເຕົ້ານົມແລະນ້ໍາມັນທັງຫມົດຮ່ວມກັນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກ່ວາຫນາ.
- ຕື່ມການມັນຕົ້ນ, ຟັກ, bacon ຜັກຕົ້ມແລະ crumbled ແລະ scallions ຟັກກັບແຊ່ແລະ stir ເພື່ອ coat ມັນຕົ້ນດີ.
- ຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງເກືອແລະ pepper ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ແລະຮັບໃຊ້ສະຫຼັດມັນຕົ້ນສະຫຼັດເຢຍລະມັນ vegan ຂອງທ່ານທັງຮ້ອນຫຼືເຢັນຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ເພີດເພີນ!
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 238 |
| ໄຂມັນລວມ | 8 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 4 mg |
| ໂຊດຽມ | 509 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 36 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |