ນີ້ສະຫຼັດງ່າຍດາຍມີຄີມແປກໃຈຂອງຊໍ່ຫມາກໂມແລະອຸດົມສົມບູນສົດຂອງພືດສະຫມຸນໄພ. ການນໍາໃຊ້ສົ້ມ balsamic ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາ; ມັນກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜົນສຸດທ້າຍ. ຮັບປະທານອາຫານສະຫຼັດດ້ວຍ Lobster Bisque ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ປະທັບໃຈ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຈອກຫມາກເລັ່ນເບື້ອງຕົ້ນ (halved)
- 1 ບ່ວງບ່ວງ (ສົດ, ຜັດ)
- 1 1/3 ຫົວຜັກທຽມ (ຜັກທຽມ)
- 3 ຈອກຫົວໃຈ romaine (ຟັກ)
- 2 ບ່ວງກາເຟ parsley (ຟັກ)
- 1 ເມັດກາເຟຫົວຜັກທຽມ (ຕົ້ມ)
- ້ໍາສົ້ມ balsamic (ກັບລົດຊາດ)
- ນ້ໍາມັນມະກອກເປືອກຂີ້ຜຶ້ງພິເສດ (ເພື່ອລົດຊາດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຫໍ່ຮ່ວມກັນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະ drizzle ກັບຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຂອງສົ້ມ balsamic ແລະນ້ໍາເວີ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 131 |
| ໄຂມັນລວມ | 11 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 2 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 11 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 10 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |