ຄໍານິຍາມຂອງ vegetarian, lacto-ovo vegetarian ແລະອື່ນ ໆ
ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າ ຜັກສະຫລັດ , ພວກເຂົາຄິດກ່ຽວກັບ lacto-ovo-vegetarian: ຄົນທີ່ບໍ່ກິນຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ, ສັດປີກ, ປາ, ຫອຍ, ສັດ, ແມງໄມ້ຫຼືເນື້ອສັດ, ແຕ່ກິນໄຂ່ແລະຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນ lacto-ovo vegetarians ("lacto" ມາຈາກລາແຕັງສໍາລັບນົມ, ແລະ "ovo" ສໍາລັບໄຂ່). ນີ້ແມ່ນ ປະເພດ ຜັກ ຊະນິດ ທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນອາເມລິກາເຫນືອ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຜັກກາດແມ່ນຄົນທີ່ບໍ່ກິນຊີ້ນຊະນິດໃດ. ຜັກກາດບໍ່ໄດ້ກິນໄກ່, Hamburg, steak, ປາ, ກຸ້ງ, ກຸ້ງຫລືສັດໃດຫນຶ່ງຫຼືອາຫານທະເລ.
ຄໍາວ່າຕົວເອງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຄໍານາມ, ໃນ "ບຸກຄົນນັ້ນເປັນ ຜັກກາດ ", ຫຼືເຄື່ອງປະສົມທີ່ໃຊ້ໃນການອະທິບາຍອາຫານ, ຫຼືວິທີການກິນ, ເຊັ່ນວ່າ, "ຄົນນັ້ນປະຕິບັດຕາມອາຫານ ຜີວ ".
Lacto-vegetarian ແມ່ນບາງເທື່ອໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍຜັກເຜັດທີ່ບໍ່ກິນໄຂ່, ແຕ່ກິນອາຫານທີ່ຜະລິດນົມ. ຜັກເຜັດ Hindu ຫຼາຍຄົນແມ່ນ lacto-vegetarian ທີ່ຫຼີກເວັ້ນການໄຂ່ສໍາລັບເຫດຜົນທາງສາສະຫນາໃນຂະນະທີ່ຍັງສືບຕໍ່ກິນນົມ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ lacto-vegetarian ຢູ່ທີ່ນີ້.
ຜັກ Ovo ຫມາຍເຖິງຜູ້ທີ່ບໍ່ກິນຊີ້ນຫຼືຜະລິດຕະພັນນົມແຕ່ກິນໄຂ່. ບາງຄົນແມ່ນ ov-vegetarian ຍ້ອນວ່າພວກມັນແມ່ນ lactose-intolerant. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜັກກາດຜັກທີ່ນີ້.
ເບິ່ງອີກ:
- ປະເພດຂອງ vegetarians
- Vegan ແມ່ນຫຍັງ?
- ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຜັກທີ່ງ່າຍດາຍ
ມີການໂຕ້ວາທີບາງຢ່າງ, ແນ່ນອນ, ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່, ປະກອບຢ່າງແທ້ຈິງອາຫານ vegetarian, ແລະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຫນຶ່ງ vegetarian. ຕົວຢ່າງ, ຫຼາຍໆຄົນຮຽກຮ້ອງວ່າໄຂ່ບໍ່ແມ່ນຜັກແລະຄົນສ່ວນຫລາຍ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ໃນປະເທດອັງກິດ, ບໍ່ລວມບາງປະເພດຂອງຊີດຈາກອາຫານປະເພດຫວານເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ນີ້ແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:
ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ແນ່ນອນ, ເຮັດແນວໃດ Vegetarians ກິນ?
ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າອາຫານຜັກກາດແມ່ນຖືກກໍານົດຫຼາຍທີ່ສຸດໂດຍສິ່ງທີ່ມັນ ບໍ່ປະສົມປະສານ ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ຜັກກາດ ບໍ່ກິນ , ແທນທີ່ຈະ ກິນ ສິ່ງທີ່ພວກ ມັນກິນ, ຊຶ່ງອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສົງໄສໄດ້, ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ພວກຜັກຫານກິນ?
ອາຫານປະເພດຜັກບົ່ວປະກອບມີພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ (ນອກຈາກຊີ້ນ, ແນ່ນອນ!) ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການ, ຈາກຫນຽວອ່ອນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ wheatgrass: ຫມາກຖົ່ວ, legumes ເຊັ່ນ: lentils, ເມັດພືດທັງຫມົດ ເຊັ່ນເຂົ້າ, wheat ແລະ quinoa , ສິນຄ້າ baked ແລະເຂົ້າຈີ່ລວມທັງ cookies, cake, croissants ແລະ bagels, ຜັກທັງຫມົດ, squash ເຊັ່ນ squash ຜັກແລະ butternut, ຫມາກໄມ້, ແກ່ນຫມາກໄມ້ແລະຜັກທະເລເຊັ່ນ: seaweed, ອາຫານປຸງແຕ່ງແລະສານເຄມີເຊັ່ນ: Twinkies, MSG ແລະນ້ໍາສາລີ fructose ສູງ, ກາເຟ, ຊາ, ເຫຼົ້າ, ໄຂ່ ຜະລິດຕະພັນໄຂ່ (ປົກກະຕິ), ຜະລິດຕະພັນນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມ (ຕາມປົກກະຕິ) ເຊັ່ນ: ຄີມ, ເນີຍແຂງ, ນົມ, ຄີມ, ມັນເບີ , ຄີມໂກລ, ຜະລິດຕະພັນອາຫານ ໂປ່ງ , ເຊັ່ນ: edamame ແລະ tofu , ຕົວແທນຂອງຊີ້ນ ເຊັ່ນ: burgers veggie ແລະ seitan , , ພືດສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ (ລວມທັງ ເຄື່ອງ ຜັກກາດຊີ້ນ)!, ການປຸງແຕ່ງອາຫານ ຫຼາຍທີ່ສຸດເຊັ່ນ: ນ້ໍາສົ້ມນ້ໍາຊາ, ນ້ໍາຮ້ອນແລະນ້ໍາຮ້ອນ, ແລະທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມຄິດ!
ເບິ່ງອີກ:
- ວິທີການກາຍເປັນຜັກກາດ
- All Vegetarian Recipes
- ປະເພດຂອງຊາວກະສິກອນ