ຄວາມລັບທີ່ຈະຮັກສາສະຫຼັດມັນຕົ້ນແລະແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແມ່ນຫຍັງ? ຢາສະຫມຸນໄພຫນ້ອຍແລະຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍເພື່ອນໍາໃຊ້ລົດຊາດ; ໃນກໍລະນີນີ້, dill ສົດ! ຊອກຫາສູດສະຫຼັດເລັ່ນແສງສະຫວ່າງ? ລອງນີ້. ທ່ານສະເຫມີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນ mayonnaise ໃນສູດສະຫຼັດມັນຕົ້ນຂອງທ່ານ favorite, ໃຊ້ mayonnaise ແສງສະຫວ່າງ, ຫຼື, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ແລ້ວ, ພະຍາຍາມ mayonnaise vegan ສໍາລັບອາຫານທີ່ເບົາ. ທາງເລືອກອື່ນ? ພະຍາຍາມສູດສະຫຼັດມັນຕົ້ນທີ່ບໍ່ມີ mayonnaise ຟຣີ, ເຊັ່ນ ນີ້ສະຫຼັດມັນຕົ້ນ, vegan ງ່າຍໆທີ່ມີຣາວກັບແກະແລະແກງ , ຫຼື, ສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພະຍາຍາມເຮັດສະຫຼັດມັນຕົ້ນ, ນີ້ ສະຫຼັດຫວານສະໄຕເຍຍລະມັນແບບສະຫລັດ ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ.
ຫຼື, ສໍາລັບສະຫຼັດມັນຕົ້ນທີ່ຫຼຸດລົງໄຂມັນ, ສູດນີ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນດີເລີດ. ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສີຄີມທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະແບບພື້ນເມືອງໂດຍການລວມເອົາ mayonnaise, ແຕ່ຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນ, ແລະ compensates ສໍາລັບການ mayonnaise ຫຼຸດລົງທີ່ມີຫມາກໄມ້ສົດອື່ນໆ, ລວມທັງ dill ຟັກສົດ, ສົ້ມ cider ຫມາກໂປມ, ນາວແລະ Dijon mustard.
ສູດສູດສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ mayonnaise 2/3, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມຫນ້ອຍລົງຫຼືຕື່ມມັນຄ່ອຍໆເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວໃດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນໄຂມັນແລະພະລັງງານຕື່ມອີກ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊຸ່ມນ້ອຍໃນສະຫຼັດມັນຕົ້ນຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເພີ່ມບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວນ້ອຍໆໄດ້ອີກ. ຮັກສາວິຕາມິນສູດນີ້ແລະ cholesterol ຟຣີໂດຍການນໍາໃຊ້ mayonnaise vegan ແທນ .
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ມັນຝະລັ່ງ (ຟັກເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ 1 ນິ້ວ)
- ນ້ໍາສໍາລັບຕົ້ມ, ພຽງພໍທີ່ຈະກວມເອົາມັນຕົ້ນໂດຍ 1 ນິ້ວ
- mayonnaise 2/3 ຈອກຫຼື
- vegan mayonnaise
- 2 ຖ້ວຍສົ້ມແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ
- 1 ນາທີນ້ໍານາວ
- mustard dijon 2 tbsp
- 2 ກ້ານໃບ celery, diced
- 1/4 ຈອກຟັກສົດ dill
- ເກືອກັບລົດຊາດ
- Pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
ສະກັດຜັກຂອງທ່ານ, ແລະປອກມັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ (ຂ້າພະເຈົ້າປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ເປັນຫ່ວງເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າສ່ວນບຸກຄົນບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບຜິວຫນັງ, ແຕ່ກັບທ່ານ). ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈອກເຂົ້າຈອກເຂົ້າ, ປະມານຫນຶ່ງນິ້ວ.
ເອົາມັນຕົ້ນໃນຫມໍ້ນ້ໍາໃຫຍ່ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ສໍາລັບກິ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະຕ້ອງການນ້ໍາເກືອຢ່າງຫນັກ, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນ. ຕົ້ມມັນຕົ້ນພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາພວກເຂົາກໍາລັງອ່ອນໂຍນ. ກວດເບິ່ງຫຼັງຈາກປະມານ 8 ນາທີ, ແລະຄວນເຮັດພາຍຫຼັງບໍ່ເກີນ 12 ຫາ 15 ນາທີ.
ລ້າງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຢັນຢ່າງເຕັມທີ່.
ໃນຂະນະທີ່ມັນຕົ້ນຂອງທ່ານເຢັນ, ຮວບຮວມກັນ, mayonnaise, ແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ, ນ້ໍາຈືດແລະລູກປືນ Dijon.
ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ເອົາຜັກກາດເຢັນແລະຄ່ອຍໆໃສ່ກັບຜັກຫົມຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດເພື່ອສົມທົບ (ແລະສ່ວນປະກອບອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຊັ່ນ: ຊໍ່ຟັກ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຜັກຕົ້ມໆ, olives ສີດໍາ, ຜັກສະຫລັດຫວານ, ຜັກສະຫລັດ bacon bits, ແລະອື່ນໆ).
ສຸດທ້າຍ, ຄ່ອຍໆໂຍນມັນຕົ້ນດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງ mayonnaise, ຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນແມ່ນເຄືອບດີ. Season lightly ດ້ວຍເກືອແລະ pepper, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ.
ໃຫ້ບໍລິການສະຫຼັດມັນຕົ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ເຢັນແລະຖ້າທ່ານມີເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ມັນເຢັນໃນຕູ້ເຢັນໃນເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງ (ຫຼືຄືນ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້!) ເພື່ອໃຫ້ມີກິ່ນຫອມຢ່າງເຕັມສ່ວນ.
ເບິ່ງຍັງ: ເຮັດໃຫ້ mayonnaise vegan ໄຂມັນຕໍ່າຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 514 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 4 ກໍາ |
| Cholesterol | 10 mg |
| ໂຊດຽມ | 321 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 78 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 10 g |
| ໂປຣຕີນ | 10 g |