ສູດໂກນຫມາກຊາໂກເລດນີ້ມີລົດຊາດທີ່ຄ້າຍຄືກັບ milkshake ແຕ່ມັນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ. ມີປະລິມານທາດໂປຼຕິນ 8 grams, 5 ກຼາມຂອງເສັ້ນໄຍແລະ 29% ຂອງຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາສໍາລັບທາດໂປຼຕີນ, ໂກນຫມາກກ້ວຍນີ້ເຮັດໃຫ້ອາຫານວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ພໍ່ແມ່ຍັງຈະຕ້ອງການຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນມີລາຄາຖືກກວ່າກ່ວາຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ແມ່ນໂປຼຕີນແລະບໍ່ມີທາດໂປຼຕິນຫຼືທາດໂປຼຕິນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ກ້ອນ (ກ່ຽວກັບມືສອງຫຼືສອງ)
- 2 ກ້ວຍຂະຫນາດໃຫຍ່
- 1-1 / 2 ຈອກ້ໍານົມທີ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ vanilla
- ນົມສົ້ມ vanilla ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນ 1/4 ຊ້ອນ
- 1 tbsp. ການແຜ່ກະຈາຍ hazelnut ໂກເລດ (ເຊັ່ນ Nutella)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ນ້ໍາແຂໍງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງ blenderr ຂອງທ່ານ. ໃຊ້ມືສອງຫຼືສອງ, ຫນ້ອຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາດື່ມຂອງທ່ານໃຫ້ຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາ, ຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການມັນຄືກັບ milkshake.
- ເພີ່ມສ່ວນປະກອບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
- Puree ຈົນກ່ວາລຽບ. ໃຫ້ບໍລິການທັນທີ.
ເຮັດໃຫ້ 2 ສ່ວນ.
ການບໍລິການຕໍ່ຊີວິດ: 259 calories, 5 g ໄຂມັນ (3 g ໄຂມັນອີ່ມຕົວ), cholesterol 2 mg, ທາດແປ້ງ 48 g, 5 g ເສັ້ນໄຍ, 8 g ທາດໂປຼຕີນ, 10% vitamin A, 20% vitamin C, 29% calcium, 9% iron.
Fruit Smoothie Recipes
Berry Fruit Smoothi
Choco Cherry Berry Fruit Smoothi es
Chocolate Strawberry Smoothi
Lemon Blueberry Smoothi es
Orange Smoothies Creamsicle
ຜັກທຽມຖົ່ວດິນ
Strawberry Banana Smoothie
Strawberry Smoothi es
Strawberry Smoothie Recipe