ນອກຈາກນັ້ນຍັງມີຄີມເນີຍແຂງແລະຄີມສົ້ມເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ ຫມາກມອນໂລແລະເນີຍແຂງປະສົມ ເຂົ້າໄປໃນ casserole ມີກິ່ນຫອມ. ເພື່ອຕ້ານກັບເນີຍແຂງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ຫມາກເຫັບທີ່ມີແຫຼມແຫຼມຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນສູດ macaroni ແລະເນີຍແຂງນີ້.
ເຮັດໃຫ້ 6 ສ່ວນໃຫຍ່
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ອໍສີນ້ໍາຕານແຫ້ງ macaroni
- 1 1/2 ຊ້ອນໂກນ cottage curd ຂະຫນາດນ້ອຍ
- 8 ແກັດເນີຍແຂງ shredded cheddar ແຫຼມ
- 1/2 ຖ້ວຍ
- ສົ້ມແກມສີຄີມ
- ນົມ 1/2 ຖ້ວຍ
- 1/4 ຈອກເນີຍແຂງ Parmesan
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ, ຫຼືເພື່ອລົດຊາດ
- ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
- 2/3 ຈອກເຂົ້າຈີ່ທົ່ງພຽງ
- 3 ບ່ວງນ້ໍາມັນເບີ melted
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບປະມານ 375 ອົງສາ F. ເອົານ້ໍາເກືອດີໆໃຫ້ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນແປ້ງນ້ອຍຫນຶ່ງນາທີຫນ້ອຍກ່ວາຄໍາແນະນໍາໂທຫາ. ລ້າງຢ່າງດີແລະເພີ່ມອາຫານຈານ 9 x 12 ນິ້ວ
- ໃສ່ໃນເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ cheddar, ຄີມສົ້ມ, ນົມ, Parmesan ເນີຍແຂງ, ເກືອແລະຫມາກພິກ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ກະປ໋ອງ ເຂົ້າຈີ່ ແລະມັນເບີທີ່ມີສີເຫຼືອງພ້ອມກັນ. ສະກັດຂື້ນສົ້ນເທິງດ້ານເທິງ, ແລະຕົ້ມ 35 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາປາຍຍອດແມ່ນສີນ້ໍາຕານທອງແລະບົ່ມ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 436 |
| ໄຂມັນລວມ | 28 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 15 g |
| Unsaturated Fat | 7 ກໍາ |
| Cholesterol | 83 mg |
| ໂຊດຽມ | 830 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 25 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 21 ກໍາ |