ນ້ໍາມັນຫມາກມ່ວງນີ້ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ພຽງແຕ່ peel ແລະ dice mango ແລະເພີ່ມມັນກັບເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍນົມສົ້ມແລະນ້ໍາ crushed. ທ່ານສາມາດຕື່ມ້ໍານົມບາງຢ່າງໃຫ້ເປັນນ້ໍາສົ້ມທີ່ອຸດົມສົມບູນຫຼືໃຊ້ນົມສົ້ມໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.
ເບິ່ງຍັງ
Chocolate Ice Cream Soda
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- ຫມາກມ່ວງ 1 ແກງ (ປອກເປືອກແລະຕົ້ມ)
- 1 ຊ້ອນທໍາມະດາ (ຫຼື vanilla) ນົມສົ້ມບໍ່ມີນ້ໍານົມ
- 1/2 ຖ້ວຍນ້ໍາແຂໍງຂັດ
- ທາງເລືອກ: ນົມຫຼືນ້ໍາ
ວິທີການເຮັດມັນ
ວາງຫມາກມ່ວງ, ນົມສົ້ມແລະນ້ໍາກ້ອນໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານ
ຜະສົມຫລືຂະບວນການຈົນກ້ຽງ.
ຖ້າມີນ້ໍານົມຂ້ອນຂ້າງຫນາ, ຕື່ມ້ໍານົມນ້ອຍຫຼືນ້ໍາ.
ເຮັດໃຫ້ 2 ສ່ວນ.
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
Citrus Cooler-Lemon, Lime, and Orange Drink
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 133 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| ໂຊດຽມ | 60 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |