ຂຽນເມື່ອປະມານ 1 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້, ແກ້ໄຂເມື່ອປະມານ 1 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້ Dill ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ຜລິແລະລຶະເບິ່ງຮ້ອນຕົ້ນເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນກົງກັນກັບເມນູໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງກັບຜັກສະຫລາມແບບຄາດສິກສູງສຸດຄວາມສົນໃຈຂອງຂ້ອຍ ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບລາງວັນດ້ວຍແກ່ນຂອງຫວານອ່ອນຫວານທີ່ສົດຊື່ນເຖິງ crunch ແຫຼມຂອງ ງອກປະເທດ brussels shaved, ທັງຫມົດທີ່ປາຍກັບ bits crunchy ຂອງ Almond roasted ຟັກລະອຽດ. ໃນບ້ານຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ທົດລອງນໍາ້ pecorino ທີ່ມີອາຍຸຂີ້ເຜີ້ງໄປປະສົມ.
ທັງສອງຫຼືທັງສອງ almonds ແລະການເຮັດວຽກເນີຍແຂງ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ດີທີ່ສຸດການຜະລິດເພີ່ມເຕີມ crunch ຂອງແກ່ນທີ່ສຸດຂອງການສ້າງສົດນີ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເນີຍແຂງເພີ່ມການ Hit ດີຂອງ umami. ຖ້າຫາກໃຊ້ພຽງແຕ່ຫມາກມີເນື້ອ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນແມ່ນເກືອ, ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບເຄັມນີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການນໍາສະຫຼັດນີ້ມາໃຫ້ຕົນເອງເຕັມທີ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 pound brussels sprouts
- 1
- mustot
- 3 ບ່ວງ
- ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
- 1 ບ່ວງສົ້ມ champagne
- 1/2 ນ້ໍາຕານກາເຟກາເຟຫຼືນ້ໍາຢອດ agave
- 2 ບ່ວງ minced
- fresh dill
- 20 ເມັດທີ່ມີນ້ໍາມັນຂົມແລະ / ຫຼື 1 ເມັດ pecorino ມີອາຍຸ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຕັດທໍ່ອອກຈາກລໍາຕົ້ນຈາກປາຍງູ. ເອົາໃບສີພາຍນອກທີ່ຊ້ໍາ (ຖິ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີຮັກສາມັນໄວ້ສໍາລັບອາຫານເຊັ່ນ: ສະຫຼັດສະຫຼັດ ).
- ໃຊ້ເຄື່ອງໃຊ້ ເຮືອນຄົວ ຫຼື mandoline ເຮືອນຄົວ ຫຼືມີດແຫຼມແລະມືທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີເພື່ອຕັດງົວປະເທດ brussels ຕາມຄວາມຍາວຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຕັ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ປອກເປືອກແລະຫອມ, ເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ (ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຖືແລະໂຍນງອກສະບູ່ເມື່ອການແຕ່ງຕົວ!).
- ໃສ່ນ້ໍາມັນ, ສົ້ມແລະນໍ້າຕານ. ອາບນ້ໍາໃນເປືອກເປືອກເປືອກແລະເບຍ. ປັບປຸງສົ້ມສໍາລັບອາຊິດຫຼື້ໍາຕານຫຼາຍສໍາລັບຫວານຫຼາຍເພື່ອລົດຊາດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຈະເພີ່ມອົງປະກອບເຄັມໃນທ້າຍທີ່ສຸດດ້ວຍຫມາກໂມແລະ / ຫຼືເນີຍແຂງ.
- ຕື່ມການງອກເບຍເປືອກຫຸ້ມຮອຍຫຍ້າແລະເຈືອຈາງ, ແລະໂຍນເພື່ອສົມທົບ. ທ່ານຕ້ອງການທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເຄືອບຢ່າງເຄືອບດ້ວຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ແບ່ງອອກຈາກ 4 ຫາ 6 ຈານສະຫຼັດຫຼືໂຖປັດສະວະ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ຫຼືອອກຈາກໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ຜັກສະຫຼັດຜັກແລະ / ຫຼືຮູ້ບຸນຄຸນຢ່າງລະອຽດຂອງເນີຍແຂງ. ສະເປັກຫນຶ່ງແລະ / ຫຼືອື່ນໆໃນໄລຍະການຮັບໃຊ້ແຕ່ລະຄົນ.
ໃນຂະນະທີ່ສະຫຼັດນີ້ແມ່ນແນ່ນອນທີ່ສຸດທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້, ສິ່ງທີ່ເຫຼືອແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະເຊັດຢູ່. ຮັກສາປົກຄຸມແລະເຢັນສໍາລັບເວລາເຖິງ 2 ມື້ສໍາລັບການປິ່ນປົວທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແຕ່ງາມເທົ່າທຽມກັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 123 |
| ໄຂມັນລວມ | 10 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 0 mg |
| ໂຊດຽມ | 21 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 8 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 3 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 3 ກໍາ |