ຫມາກເລັ່ນ Broiled ມີ Cheese Parmesan

ຫມາກເລັ່ນຂຽວແມ່ນອາຫານຂ້າງມີລົດຊາດ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຫມາກເລັ່ນສົດ, ຫມາກເລັ່ນມີຄວາມອຸດົມສົມບູນ.

ຊິ້ນເລັ່ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປາຍຍອດດ້ວຍ breadcrumbs buttered ແລະ parmesan cheese ຫຼັງຈາກນັ້ນ broiled. ຫມາກເລັ່ນມີເມັດທີ່ມີເມັດ Parmesan.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 ຫມາກເລັ່ນຂະຫນາດກາງ
• 1 ບ່ວງຜັກບົ່ວ Dijon (ຖ້າຕ້ອງການ)
• ເກືອກັບລົດຊາດ
• ສີດໍາ pepper ກັບລົດຊາດ
• ດິນກະປ໋ອງຖົ່ວດິນ
• 3 ບ່ວງມັນເບີ (ຕົ້ມ)
• 1/4 ຈອກ
• crumbs ເຂົ້າຈີ່ (ດີ, ແຫ້ງ, ແລະລະດູການ)
• 1/4 ຖ້ວຍເນີຍ parmesan (ຮູ້ບຸນຄຸນ)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຕັດຫມາກເລັ່ນໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງ; ກະແຈກກະຈາຍດ້ວຍໃບຕົ້ມຜັດແລະຜັດດ້ວຍເກືອ, pepper ແລະ pepper cayenne ເພື່ອລົດຊາດ.
2. ສົມທົບກັບມັນເບີທີ່ມີນ້ໍານົມຂົມ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, ແລະເນີຍແຂງ Parmesan.
3. ບ່ວງປະສົມ crumb ກວ່າປາຍຂອງແຕ່ລະຫມາກເລັ່ນ.
4. ຈັດວາງພາຍໃຕ້ broiler ແລະ broil ຈົນກ່ວາ crumbs ແມ່ນ browned ແລະຫມາກເລັ່ນແມ່ນອ່ອນໂຍນ.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

• Homemade Ketchup
• ແກງຫມາກເລັ່ນສົດ
• Spicy Tomato Jam

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	137
ໄຂມັນລວມ	11 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	6 ກໍາ
Unsaturated Fat	3 ກໍາ
Cholesterol	27 mg
ໂຊດຽມ	269 ​​mg
ຄາໂບໄຮເດດ	7 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	3 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)