Easy Crockpot Pork Chops

ງ່າຍແລະງ່າຍຕໍ່ການກະກຽມ, ເຫຼົ່ານີ້ chops ຫມູໄດ້ຖືກເຮັດດ້ວຍ chop ຫມູຫມູ, ການປັບປຸງ, ແລະໄກ່ແລະແກງເຂົ້າ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍແລະມີລົດຊາດສໍາລັບມື້ທຸລະກິດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 6 ຫາ 8 ແປ້ງຫມູ, ປະມານ 1 ນິ້ວຫນາ
• 1/2 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
• 2 ບ່ວງກາເຟເກືອ
• 1 (10 ອໍ) ສາມາດໄກ່ແລະເຂົ້າແກງຫຼືໄກ່ແລະແກງເຂົ້າທໍາມະຊາດ
• 1 1/2 ບ່ວງກາເຟຜັກຊີດແຫ້ງ
• ຜົງຜັກທຽມ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
• 2 ຜັກນ້ໍາຜັກບ່ວງ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຊໍ່ຫມູຫມູໃນປະສົມຂອງແປ້ງ, ເກືອ, ຜັກບົ່ວແຫ້ງແລະຜັກທຽມ.
2. ້ໍາຕານໃນນ້ໍາຮ້ອນໃນ skillet, ປ່ຽນເປັນສີສີນທັງສອງດ້ານ.
3. ເອົາເຂົ້າຈີ່ນ້ໍາຕານເຂົ້າຂົ້ວ. ຕື່ມໄກ່ແລະ ແກງເຂົ້າ .
4. ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼືສູງໃນ 3 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ.

ໃຫ້ບໍລິການ 6 ເຖິງ 8.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	413
ໄຂມັນລວມ	23 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	6 ກໍາ
Unsaturated Fat	10 g
Cholesterol	100 mg
ໂຊດຽມ	855 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	16 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	2 g
ໂປຣ​ຕີນ	35 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)