ຊໍ່ແກະຫມຶກເຫຼົ່ານີ້ງ່າຍໆໄດ້ຮັບການບໍລິການດ້ວຍ bacon ຄີມແລະນ້ໍາສົ້ມ Dijon . ຊ້ອນແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ, ມີລົດຊາດທີ່ມີສີຄີມ, ເຫຼົ້າແວງ, ແລະຈໍານວນເລັກນ້ອຍຂອງ Mustard Dijon.
ຊໍ່ຫມູແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍສໍາລັບອາຫານຄອບຄົວປະຈໍາວັນແລະພວກມັນມີຄວາມເພີດເພີນພຽງພໍສໍາລັບແຂກ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ຊິ້ນ bacon, diced
- 3/4 ຈອກເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ
- 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຂຽວ
- 4
- ຊໍ່ຫມູ , ໄກ່, ປະມານ 1 ນິ້ວຫນາ
- ເກືອແລະ pepper ສີດໍາສົດ freshly
- 2 ກັບ 3 ບ່ວງແປ້ງ
- 4 ບ່ວງມັນເບີ
- 1/2 ຈອກ whipping ຄີມ
- 1 ເມັດກາເຟ Dijon mustard
- 1 ບ່ວງແປ້ງ parsley
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປຸງແຕ່ງ bacon ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງໃນເຕົ້າໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ປະມານ 4 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາສ່ວນທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ບໍ່ຄ່ອຍໆ. ເອົາມັນອອກໄປໃສ່ຜ້ານ້ໍາເຈ້ຍເພື່ອດູດນໍ້າແລະເຢັນ.
- ສົມທົບການ bacon diced, ເຫລົ້າ, ແລະຜັກບົ່ວຂຽວ; ໃຫ້ຢືນສໍາລັບ 20 ນາທີ. ລ້າງແລະສະຫງວນໄວໃນຈອກຫຼືໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ຕັ້ງ bacon ແລະຜັກບົ່ວຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ຊ່ວງເວລາທີ່ຫມູຫມູກັບເກືອແລະຫມາກພິກຫຼັງຈາກນັ້ນຂຸດໃນຂີ້ຝຸ່ນ.
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ມັນເບີໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງໃນເຕົ່າໃຫຍ່. ້ໍາຕານຫມູຫມູປະມານ 5 ຫາ 6 ນາທີໃນແຕ່ລະດ້ານ.
- ຕື່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວຂຽວເຂົ້າຈີ່ແລະປຸງແຕ່ງອາຫານປະມານ 3 ນາທີ.
- ຕື່ມການເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄວ້ແລະຄີມກັບແກ້ມ. ລົດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາ, ກວມເອົາແຊ່, ແລະປຽກໃນ 10 ຫາ 12 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາຫມາກພ້າວແມ່ນສະເຫນີແລະປຸງແຕ່ງຜ່ານ.
- ການນໍາໃຊ້ນ້ໍາເຜີ້ງຫຼືທຽນ, ເອົາແປ້ງຫມູໄປໃສ່ແຜ່ນອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ.
- ຊອດຄີມຄີມສໍາລັບເວລາ 2 ຫາ 3 ນາທີ, ຈົນກວ່າຈະຫຼຸດລົງແລະຫນາເລັກນ້ອຍ; ເພີ່ມຝຸ່ນ Dijon ແລະ parsley ກັບຊອດແລະຄວາມຮ້ອນຜ່ານ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 674 |
| ໄຂມັນລວມ | 41 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 17 g |
| Unsaturated Fat | 15 g |
| Cholesterol | 168 mg |
| ໂຊດຽມ | 631 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 19 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 47 ກໍາ |