ຂາໄກ່ໄກ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການ Thanksgiving ສໍາລັບຄອບຄົວຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ບ່ອນທີ່ ຊີ້ນມືດ ເປັນທີ່ຊື່ນຊອບ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນນີ້ຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າໄດ້ປະມານ Thanksgiving ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ. ຊ່ວງເວລາອື່ນໆຂອງປີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຖາມລູກຄ້າສໍາລັບພວກເຂົາ. ເຫຼົ່ານີ້ drumsticks ຂະຫນາດໃຫຍ່ມີຊີ້ນອ່ອນແລະມີຄວາມຊຸ່ມມີລົດຊາດທີ່ປະເສີດທີ່ສຸດ.
ສູດນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນແນ່ນອນ, ທ່ານສາມາດມີການປ່ຽນແປງມັນວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຕື່ມການເພີ່ມເຕີມລະດູການ, ເພີ່ມຜັກທຽມບາງໆຜັກທຽມຫຼືຜັກບົ່ວ, ຫຼືປ່ຽນແປງສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດ. ແລະໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດການປ່ຽນແປງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂຽນມັນລົງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຜະລິດສູດໃນເວລາຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ການປັບປຸງພັນສັດປີກແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍການປະສົມປະສານຂອງພືດສະຫມຸນໄພ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນປະກອບມີ sage, thyme, rosemary, marjoram, ເກືອ, ແລະ pepper. ທ່ານສາມາດຊື້ມັນຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ການຜະລິດຢາສະຫມຸນໄພແລະເຄື່ອງເທດຂອງຕົນເອງ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ຫາ 6 ກະດູກ, ໃນຜິວຫນັງ
- ຂາ Turkey ຫຼື
- drumsticks
- 1/4 ຈອກຈອກ, ອ່ອນລົງ
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1 ຊີ້ນບ່ວງກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- thyme ແຫ້ງ
- 1/2 ຖ້ວຍໄກ່ຫລືຕຸ໋ນຕຸ໋ນ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat oven to 350 F.
- Pat ເຕະຂາຕາກແດດແຫ້ງດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍແລະວາງໄວ້ໃນເຕົາລີດໃຫຍ່. ຢ່າລ້າງສັດປີກໃນບ່ອນຫລົ້ມຈົມ; ທີ່ຈະແຜ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ທົ່ວເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.
- ປົນນ້ໍາມັນເບີ, ເກືອ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ແລະ thyme ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ. ຂັດການປະສົມນີ້ໃນໄລຍະຂາ Turkey. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດ rub ມັນຢູ່ໃນເນື້ອຫນັງພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງສໍາລັບການລົດຊາດຕ່າງໆຕາມທີ່ໃຈ.
- ງາມ້ໍາເຜີ້ງໄກ່ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ປະມານຂາ Turkey.
- ຮາກຕົ້ມຕຸ໋ນສໍາລັບ 1 ຊົ່ວໂມງແລະ 30 ຫາ 40 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນລົງທະບຽນ 170 F. ເອົາເຕົ້າສັ່ນຕົ້ມຈາກເຕົາອົບ, ກວມເອົາດ້ວຍຟິວ, ແລະໃຫ້ຢືນຢູ່ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ບໍລິການ.
- ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ຂາທັງຫມົດ, ຫຼືຕັດຊີ້ນອອກຈາກກະດູກແລະໃຫ້ບໍລິການແບບນັ້ນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1999 |
| ໄຂມັນລວມ | 85 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 24 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 28 ກໍາ |
| Cholesterol | 972 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,536 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 288 ກໍາ |