ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການສ້າງອາຫານມີລົດຊາດທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ຍັງມີລົດຊາດທີ່ດີ. ເຫຼົ່ານີ້ carrots ປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າງ່າຍແມ່ນ glazed ມີປະສົມປະສານ delicious ຂອງ marmalade , ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ແລະເຄື່ອງເທດ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຊຸດ (32 ອໍ) carrots ເດັກນ້ອຍສົດ
- 1/2 cup marmalade
- 1 ບ່ວງນ້ໍາ
- 2 ບ່ວງ້ໍາຕານ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງບ່ວງ
- 1/2 ຖ້ວຍກາເຟຜັກບົ່ວ
- 1/4 ຊ້ອນຊາບ່ວງກາເຟ
- 1 ບ່ວງແປ້ງ cornstarch
- 2 ນ້ໍາບ່ວງ
- ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ສົມທົບສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແລະປຸງແຕ່ງໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງ, ຈົນກ່ວາ carrots ແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
- ປະມານ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ, ເຮັດໃຫ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາເຂົ້າສາລີແລະນ້ໍາເຢັນ; stir into carrots ມີລົດຊາດແລະດັດປັບລະດູການ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 159 |
| ໄຂມັນລວມ | 2 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| ໂຊດຽມ | 184 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 36 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 5 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 1 g |