ນີ້ປະສົມປະສານງ່າຍດາຍແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະປຸງແຕ່ງ. ຜັກກາດຜັກງ່າຍໆ, ໃຊ້ຜັກທີ່ທ່ານມັກ.
ສູດນີ້ແມ່ນມາຈາກ Donna, ແລະນາງຮັບປະກັນວ່າມັນຈະດີ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 2 ຖົງ / ແກ່ນຫມາກຖົ່ວ 32 ອໍ (ຖົ່ວຂຽວ, ຜັກປະສົມຫຼື favorite ຂອງທ່ານ)
- 1 ຈອກ / 10 3/4 ອໍຄີມເຄືອບຂອງແກງ celery ຫຼືຄີມຂອງແກງເຫັດ
- 1 dash seasoned salt
- 1 ເມັດກາເຟ
- 1 dash pepper
- 1 ບ່ວງກາເຟຜັດຜັກທຽມ (ຫຼືຜັກທຽມຜັກທຽມ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ຄໍາແນະນໍາຂອງ Donna
- ເອົາສອງຖົງຜັກຫອມແຊ່ນ້ໍາຜັກແລະຫມາກຄີມຂອງແກງຜັກທຽມ, ຖິ້ມເຂົ້າຫນຽວແລະເກືອຕາມລະດູການ, ແລະຫມາກພິກເປັນຜັກທຽມເລັກນ້ອຍ.
- ຂ້າພະເຈົ້າຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນດີ. ແຕ່ງກິນໃນ 1 ຊົ່ວໂມງສູງຫຼືຕໍ່າກ່ວາ 2. potluck ດີໃຈ!
ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 375 |
| ໄຂມັນລວມ | 19 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 5 ກໍາ |
| Cholesterol | 51 ມິນລິກໍາ |
| ໂຊດຽມ | 195 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 40 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 14 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 14 ກໍາ |