ເນື້ອໄກ່ທີ່ມີລົດຊາດຫວານສັ້ນແມ່ນອ່ອນໂຍນແລະມີລົດຊາດແຊບຊ້າ. ໃຫ້ບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ທຽມສັ້ນທີ່ມີມັນຕົ້ນ, mashed ແລະ biscuits ຫຼືມ້ວນ.
ເບິ່ງຍັງ
ສູດສໍາລັບແຂນສັ້ນຈາກເຄື່ອງຊັກຜ້າຊ້າ, ເຕົາອົບແລະເຕົາອົບ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 4 ປອນຊີ້ນງົວອ້ອຍສັ້ນ, ຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນສ່ວນ 1 ສ່ວນ
- ເກືອແລະ pepper
- 2 ບ່ວງ
- ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
- 1 ບ່ວງແປ້ງ
- 1 1/2 ຫາ 2 ຈອກ carrots ເດັກນ້ອຍ, ຫຼືຫມາກກ້ວຍ
- 3 ribs celery, cut in chunks
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕັດເຂົ້າຈີ່
- 1 ສາມາດ (10 1/2 ອໍ) ແກງເຫັດທອງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຮາກແຂນສັ້ນດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກແລະແປ້ງ.
- ຮ້ອນນ້ໍາເວີສູງກວ່າຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ຕື່ມ ribs ສັ້ນແລະ ສີນ້ໍາດີທັງສອງດ້ານ . ຖິ້ມໄຂມັນທີ່ເກີນແລະໂອນແຂ້ວອອກໄປຫາ ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ 5 ຫາ 6 ຊິ້ນ.
- ເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອ; stir to combine ingredients ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືສູງສຸດສໍາລັບ 4 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1160 |
| ໄຂມັນລວມ | 87 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 36 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 42 ກໍາ |
| Cholesterol | 269 mg |
| ໂຊດຽມ | 642 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 20 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 75 ກໍາ |