Zesty ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານສັ້ນ Ribs ມີຜັກ

ກ້ານໃບສັ້ນຖືກອົບດ້ວຍມັນຕົ້ນ, ແຄລອດ, ຜັກບົ່ວຂາວຂະຫນາດນ້ອຍແລະການປະສົມຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍສັ້ນ 3 ປອນ
• 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ
• 1 carrots ປອນ, ປະມານ 6 ກາງ, ຕັດ, peeled, ແລະ halved
• 1 ປອນມັນຕົ້ນ, ປະມານ 5 ຫາ 6 ເມັດ, ປອກເປືອກແລະຖືກຕັດອອກເປັນສອງສ່ວນ
• 4 ກັບ 6 ຜັກບົ່ວຂາວຂະຫນາດນ້ອຍ, ປອກເປືອກ
• 1 3/4 ຈອກ
• broth ຊີ້ນງົວ
• 2 ບ່ວງ horseradish
• 2 ບ່ວງຜັກບົ່ວກຽມໄວ້
• cornstarch 2 ບ່ວງ
• 1/4 ຖ້ວຍນ້ໍາເຢັນ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເຕົ້າໂຮມເຕົາອົບໃຫ້ 350 ອົງສາເຊັດໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປຈາກທ່ອນຂາສັ້ນ. ຈັດແຈບທຽມໃນ ຈານອາຫານຈານ ຮ້ອນ 13x9 ນິ້ວຫຼືແຊ່ຂົ້ວ. ສະບດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
2. ຈົ່ງກືນທອດອອກໃນ 2 ຊົ່ວໂມງ; ຫລອດໄຂມັນເກີນ. ຕື່ມການ carrots ການກະກຽມ, ມັນຕົ້ນ, ແລະຜັກບົ່ວ.
3. ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບການ broth ກັບ horseradish ແລະ mustard; ງາມກວ່າຊີ້ນແລະຜັກ. ກວມເອົາດ້ວຍຟາວແລະຟັກສໍາລັບ 1 ຫາ 1 1/2 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ, ຫຼືຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ.

1. ຈັດແຈງ ribs ສັ້ນແລະຜັກໃນ platter ຮັບໃຊ້ແລະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ. ຈົ່ງວັດອຸນຫະພູມຂີ້ເຫຍື້ອແລະເພີ່ມນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືນ້ໍາຕານຖ້າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ 2 ຈອກ. ເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມຫຼັງຫນຶ່ງ (ຫຼືໃຊ້ເຕົາອົບທີ່ດຽວກັນ) ແລະເອົາໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
2. ໃນຈອກຫຼືໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມເຂົ້າສາລີດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ແຊ່ນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຂີ້ເຫຍື້ອແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ, stirring constantly. ຕົ້ມ 1 ນາທີ.
3. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານເຊົ້າທີ່ມີແຂນສັ້ນແລະຜັກ.

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຜູ້ອ່ານ

"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລວບລວມວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານບາງຢ່າງຢ່າງໄວວາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລືອກເອົາຊຸດຂອງແຂນສັ້ນແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກັບພວກມັນ. ແລະມີລົດຊາດທີ່ຍັງຄ້າງຄາ, ນີ້ຈະຖືກເຮັດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. " Fiona

"ຜົວແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມສູດນີ້ແຕ່ແທນທີ່ເຕົາອົບທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ຫມໍ້ຫມໍ້ຫມໍ້ຂອງພວກເຮົາມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີ ... ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ພວກເຮົາກໍາລັງໃຊ້ວັນພັກຜ່ອນກັບຄອບຄົວຂອງເພິ່ນແລະຈະເຮັດມື້ຫນຶ່ງຄືນນີ້ສໍາລັບຄ່ໍາຄືນ. Marcia

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

ຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍມີກິ່ນຫອມສັ້ນກັບ Gravy

Slow Cooker Short Ribs Burgundy

Golden Ribs ສັ້ນດ້ວຍຜັກສໍາລັບເກີບຊ້າ

ເຕົ້ານົມເນື້ອໄກ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ມີກະລໍ່າປີ

Crockpot Deviled Short Ribs

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	1321
ໄຂມັນລວມ	90 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	39 ກໍາ
Unsaturated Fat	42 ກໍາ
Cholesterol	303 mg
ໂຊດຽມ	747 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	41 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	7 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	86 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)