ໄກ່ຂົ້ວເຂົ້າໃນເຫລົ້າເຂົ້າ

ຂີງ, ຜັກທຽມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫລືອງສອງຊະນິດ, ເຫລົ້າເຂົ້າຂອງຈີນແມ່ນຢູ່ໃນຕະຫຼາດເອເຊຍ. ຖ້າບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ທ່ານສາມາດທົດແທນສີຂີ້ເຖົ່າແຫ້ງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 ໄກ່ (3 - 4 ປອນ)
• 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນຫຼືນ້ໍາມັນຜັກສໍາລັບການຕົ້ມ
• 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນຊາອາຊີ
• 1 ຊິ້ນສ່ວນຂະຫນາດຂອງຂີງສົດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຊິ້ນບາງໆ
• 3 ຜັກທຽມຫອມຜັກທຽມ
• 3 ບ່ວງເຂົ້າຈີ່ຈີນຫຼືເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ
• 3 ຊ້ອນສົ້ມ Kikkoman ຊອດສົ້ມ
• 1 ບ່ວງນ້ໍາສົ້ມສີດໍາ (
• ຊຸບຊ້ໍາຊ້ໍາຊ້ໍາ )
• 1 ບ່ວງກາເຟຂາວ peppercorn (crushed ຫຍາບ)
• 1 ຈອກນ້ໍາຮ້ອນຫຼື
• ໄກ່ຫຸ້ນ
• ເກືອ, ເພື່ອລົດຊາດ
• 3 ຜັກທຽນຜັກບົ່ວ (ຜັກບົ່ວຂຽວ) ຕັດເຂົ້າໄປໃນຄວາມຍາວ 2 ນິ້ວສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ເອົາໄກ່ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ລວມທັງກະດູກ.
2. ເຮັດຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສູງເຖິງຄວາມສູງ.
3. ຝົນໃນນ້ໍາມັນຖົ່ວດິນຫຼືຜັກຜັກແລະນ້ໍາມັນງາ.
4. ເມື່ອນ້ໍາມັນຮ້ອນ, ເພີ່ມຂີງຂັດ. ຕົ້ມໃສ່ຈົນກ່ວາມັນເກືອບຈະສີນ້ໍາຕານ. ໃສ່ເຂົ້າໃນຜັກທຽມຫອມແລະຕົ້ມໃສ່ຈົນກ່ວາມັນເກືອບສີນ້ໍາຕານ.
5. ຕື່ມຊິ້ນໄກ່. ໃຫ້ນັ່ງສັ້ນໆ (ຫຼັງຈາກນັ້ນ) ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກະຕຸ້ນເນື້ອຊີ້ນຈົນກ່ວາມັນມີນ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍແລະປະມານ 80 ສ່ວນຕົ້ມ.

6. ຈົ່ງລົງໄປໃນ ເຫລົ້າເຂົ້າ ແລະສືບຕໍ່ຕົ້ມ.
7. ຕື່ມນ້ໍາ ສົ້ມ Kikkoman, ຊຸ່ມຊື້ນ ຊ້ໍາຊ້ໍາແລະ ຖົ່ວເຫຼືອງ ແດງ. ສືບຕໍ່ stir, fry, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜັກທຽມແລະຂີງບໍ່ໄດ້ໄຫມ້.
8. ຂີດໃນນ້ໍາຮ້ອນ ຫຼືຫຼັກຊັບໄກ່, ເລັກນ້ອຍໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ. ສືບຕໍ່ frying ຈົນກ່ວາຫຼັກຊັບໄດ້ຫຼຸດລົງເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອຖ້າຕ້ອງການ.
9. ຮັບປະທານໄກ່ໃສ່ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ. ເພີດເພີນ!

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	777
ໄຂມັນລວມ	45 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	12 g
Unsaturated Fat	18 ກໍາ
Cholesterol	253 mg
ໂຊດຽມ	1,001 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	6 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	82 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)