ເຫຼົ່ານີ້ຕົ້ມພຽງເລັກນ້ອຍ delicious ແມ່ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການນໍາໃຊ້ໃນແກງແລະ stews. ສັດສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນໄຂມັນສ່ວນຫນຶ່ງ, ໄຂ່ສ່ວນຫນຶ່ງ (ໂດຍນ້ໍາຫນັກ), ແປ້ງສ່ວນຫນຶ່ງ.
ເຂົ້າຈີ່ໍາມັນແມ່ນຕົ້ມໃສ່ໃນນ້ໍາຫຼືນ້ໍາຕານ, ຖືກດູດຊຶມແລະຖືກນໍາໃຊ້ໃນແກງເປັນ garnishes. ຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລ່ວງຫນ້າແລະຄ່ອຍໆສໍາລັບການເພີ່ມຄວາມສະດວກຕໍ່ກັບແກງຂອງທ່ານ.
ເຮັດໃຫ້ 3 ໂຕນຕົ້ມຂະຫນາດນ້ອຍ
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 14 ຊ້ອນໂຕ໊ະ / 7 ອໍໄຂມັນ (ອ່ອນລົງ)
- 4 ໄຂ່
- 1 3/4 ຖ້ວຍແປ້ງ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- nutmeg
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຄີມມັນເບີຈົນກ່ວາອ່ອນແລະອ່ອນ. ເພີ່ມໄຂ່, ຫນຶ່ງໃນເວລາ, ການຕີຫຼັງຈາກແຕ່ລະຕື່ມ. ໃສ່ໃນສ່ວນຜະລິດແຫ້ງ. ຕູ້ເຢັນປະມານ 1/2 ຊົ່ວໂມງ.
- ເອົານ້ໍາທີ່ມີນ້ໍາຂະຫນາດໃຫຍ່ໃຫ້ພຽງພໍທີ່ຈະຕົ້ມ. ການໃຊ້ສອງບ່ວງ, ປະກອບເຂົ້າຈີ່ຮູບສາມລ່ຽມແລະວາງລົງໃສ່ນ້ໍາຕົ້ມ.
- ຕົ້ມ 3 ຫາ 5 ນາທີແລະເອົານ້ໍາອອກໄປ.
ຂໍ້ແນະນໍາທີ 1: ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາເຂົ້າຈີ່, ເອົາແຜ່ນຂະຫນາດນ້ອຍລົງໃນຖ້ວຍຫນຶ່ງແລະເອົາເຂົ້າຈີ່ໃສ່ມັນ; ນ້ໍາຈະເກັບໃນດ້ານລຸ່ມຂອງໂຖປັດສະວະ.
ຄໍາແນະນໍາທີ 2: ໃຫ້ແຊ່ນ້ໍາ, ເອົາເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຢັນ, ຕົ້ມໃສ່ແຜ່ນເຈ້ຍຄຸກທີ່ມີເສັ້ນໃຍແລະເຄືອບ. ເມື່ອຖືກແຊ່ແຂໍງ, ໃຫ້ໃສ່ຈອກເຂົ້າໄປໃນຖົງແຊ່ແຂງແລະເອົາອາກາດເຂົ້າໄປໃນອາກາດໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 360 |
| ໄຂມັນລວມ | 33 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 18 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 10 g |
| Cholesterol | 210 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 292 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 11 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |