ກັບຄືນໄປບ່ອນໂຮງຮຽນແມ່ນຖືກຕ້ອງປະມານແຈ! ທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການ ຫຸ້ມຫໍ່ໃນທ່ຽງທ່ຽງຂອງເດັກຂອງທ່ານ ບໍ? ຫຼີກລ້ຽງການປຸງແຕ່ງທີ່ຮ້ານຄ້າທີ່ຊື້, ປຸງແຕ່ງ, ປຸງແຕ່ງທີ່ມີນ້ໍາຕານ, ແລະເຮັດໃຫ້ພະລັງງານພະລັງງານຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນ, ແທນທີ່ຈະ! ມີພຽງແຕ່ສ່ວນປະກອບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ແລະຊັອກໂກແລດນ້ອຍໆ!) ພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກປະສົມເຂົ້າໃນນາທີ.
ເຫຼົ່ານີ້ປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີລົດຊາດຄ້າຍຄືກັບອາຫານຫວ່າງທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ທ່ານຊື້ໃນຮ້ານ, ແຕ່ວ່າໃນຮູບແບບທີ່ກິນແຫນງ. ພວກເຂົາກໍາລັງຫວານ້ໍາເຜີ້ງແທນທີ່ຈະປຸງແຕ່ງ້ໍາຕານ, ແລະຖືກຫຸ້ມດ້ວຍແກ່ນຫມາກຖົ່ວດິນແລະຊັອກໂກແລດສໍາລັບອາຫານລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ວ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບພວກເຂົາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເພີ່ມເມັດ flax ດິນຫຼື ເມັດທີ່ກິນໄດ້ ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບພິເສດ.
ນອກເຫນືອຈາກການເປັນອາຫານຫວ່າງໃນໂຮງຮຽນທີ່ດີ, ການກິນພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດມີລູກຂອງທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການ! ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນ stirred ຮ່ວມກັນໃນໂຖປັດສະວະດຽວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ drizzled ມີໂກເລດ melted. ໃຊ້ປະໂຍດຈາກສູດງ່າຍໆນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກຂອງທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມໃນເຮືອນຄົວແລະໃນການເລືອກທີ່ດີໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາກິນອາຫານຫວ່າງ!
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ກວດເບິ່ງຄໍາແນະ ນໍາອາຫານເຊົ້າ ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນອອກໄປຕາມເວລາແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ກວດເບິ່ງລາຍການກວດສອບກັບໄປໂຮງຮຽນ!
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 1/4 ຈອກອາຫານທີ່ມີອາຍຸເກົ່າ
- 1/3 ຖ້ວຍແປ້ງຫມາກພ້າວ
- 1/2 ຈອກໍາມັນເບີທີ່ມີສີຄີມແກມສີຄີມ
- 1/4 cup of honey
- 2 ໂຕໂຢຕ້າ chip ເລດ mini
- 1 ເມັດທີ່ມີນ້ໍາມັນຂີ້ເຫຍື້ອ (ທາງເລືອກ)
- 1 ບ່ວງກາເຟວ່າງສານສະກັດຈາກ vanilla
- 1/8 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຊ້ໍາຊ້ອນໂຕ໊ະຊ້ໍາຊ້ອນສໍາຫລັບການດູດຊືມແລະການດູດຊືມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ປະສົມປະສານກັບຫມາກໂອວ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກຖົ່ວດິນ, ນໍ້າເຜີ້ງ, ຜັກກາດໂກເລດ, ແກ່ນຂອງ flax (ຖ້າໃຊ້), ສານສະກັດຈາກ vanilla ແລະເກືອຢູ່ໃນເຕົາໃຫຍ່.
- ເຮັດໃຫ້ດີ, ຈົນກ່ວາສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
- ການໃຊ້ມືຂອງທ່ານ, ບິດປະສົມພະລັງງານກິນເຂົ້າໄປໃນບານສອງບ່ວງ, ຂະຫນາດ. ວາງເທິງກະດາດຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ແຜ່ນຄຸກກີແລະຖ່າຍໃສ່ຕູ້ເຢັນໃນເວລາ 10 ນາທີໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຽມໂກເລດຂອງທ່ານສໍາລັບການດູດຊືມ / ລົ່ນລົງ.
- ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ກັບພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາຊ້ໍາຊ້ໍາໂດຍວາງໄວ້ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີຄວາມປອດໄພແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນເວລາ 15 ວິນາທີ (stirring ດີໃນລະຫວ່າງ) ຈົນກ່ວາໂກເລດຫມົດແລ້ວ.
- ເອົານ້ໍາມັນອອກຈາກຕູ້ເຢັນແລະໃຊ້ບ່ວງໃຫ້ຊັອກໂກແລດທີ່ມີນ້ໍາຊຸບຂີ້ເຫຍື້ອໃນແຕ່ລະອາຫານແຕ່ກິນນ້ໍາມັນຊັອກໂກແລດແລະກັບຄືນໄປຫາກະດາດກະດາດເພື່ອແຂງ (ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເຮັດການປະສົມຂອງທັງສອງຊະນິດ, ແລະບາງຄົນໄດ້ຫຼຸດລົງ).
- ຖ່າຍໂອນພະລັງງານໃຫ້ຕູ້ເຢັນແລະເຢັນ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ແລະເພີດເພີນ.
- ຄວນໃຫ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ (ສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ) ໃນບ່ອນເກັບນ້ໍາ.