ເຂົ້າໄກ່ແກະມີເຂົ້າ

ນີ້ແມ່ນວິທີງ່າຍດາຍ, ສູດໄກ່ພື້ນຖານທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດດ້ວຍເຂົ້າ, ໄກ່ປຸງແຕ່ງ, ເຫັດແລະເຂົ້າຈີ່. ໃຫ້ບໍລິການໄກ່ແລະອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີສະຫຼັດ broccoli ຫຼືຫມາກເລັ່ນສົດຊອຍໃຫ້ບາງໆສໍາລັບອາຫານທີ່ fabulous.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 5 ບ່ວງມັນເບີ
• flour 3 ບ່ວງ
• 2 ຈອກ broth ໄກ່
• ້ໍານົມ 1 ຈອກ
• ເກືອແລະ pepper
• 3 ຈອກເຂົ້າຕົ້ມ
• 3 ຈອກໄກ່ຂົ້ວ
• 2 ຈອກຫມາກເຫັດຊອຍໃຫ້ບາງໆ
• 1/2 ຖ້ວຍຖົ່ວເຫລືອງລື່ນ
• 1 jar (4 ounces) pimiento ຟັກ, drained
• 1 ຈອກ crumbs ເຂົ້າຈີ່ຂອງປາ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ຮ້ອນເຕົາອົບໃຫ້ 350 F.
2. ້ໍາຕົ້ມ 3 ບ່ວງຂອງມັນເບີໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາໃນນ້ໍາສົ້ມກາງ; stir in flour, blending well ແຕ່ງກິນ, stirring, ສໍາລັບ 2 ນາທີ.
3. ຄ່ອຍໆຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ້ໍານົມແລະນົມພ້ອມກັບເກືອແລະຫມາກພິກ.
4. ແຕ່ງກິນຊອດ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈົນກ່ວາຫນາ.
5. Butter ເປັນອາຫານ baking 2 quart.
6. ກະຈາຍເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງອາຫານທີ່ອົບອຸ່ນ; ມີນ້ໍາເຜີ້ງເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເຫັດຊອຍໃຫ້ບາງໆ, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຜົ້ງມະມ່ວງແລະ slim almonds ແລະ pimiento.

1. ງາມສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊອດໃນໄລຍະໄກ່.
2. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງ.
3. ເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງ 2 ຊ້ອນໂຕ໊ະຂອງມັນເບີ. ຈືດກັບ crumbs ເຂົ້າຈີ່.
4. ຂັດຂູດເຂົ້າຈີ່ຜັດຜັດຜັດເທິງປາຍຂອງ casserole.
5. ຈູດໄກ່ແກະຂີ້ເຫຍື້ອໃນເຕົາອົບ preheated ສໍາລັບ 45 ນາທີ.

ຄໍາເຫັນແລະຂໍ້ສະເຫນີຂອງນັກຂຽນ

"ຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຈະເຮັດກັບໄກ່ leftover, ນີ້ແມ່ນການຕີ, ນ້ໍາຊຸບເປັນສິ່ງມະຫັດແລະງ່າຍດາຍ, ຂ້ອຍໄດ້ນໍາໃຊ້ broccoli ປຸງແຕ່ງສົດ, ນອກເຫນືອຈາກວ່າຂ້ອຍໄດ້ປະຕິບັດສູດຢ່າງແທ້ຈິງ, ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກໍ່ມັກຄືວ່າມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ ແກງກະປ໋ອງເກືອຫຼາຍແລະຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຄິດວ່າທຸກ casserole ມີລົດຊາດດຽວກັນໃນເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ແກງເປັນນໍ້າ. DF

"ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະເຮັດອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການປ່ຽນແປງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດແມ່ນການນໍາໃຊ້ບ່ວງກາເຟເມັດຫນຶ່ງບ່ວງກາເຟໃນບ່ອນທີ່ມີເກືອເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາຊອດມີລົດຊາດທີ່ສົດຊື່ນ. ສາມາດເບິ່ງການນໍາໃຊ້ມັນເປັນຄີມທໍາມະດາຂອງແກງໄກ່ແລະເພີ່ມໄກ່ແລະສາລີແລະມັນຕົ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນອອກຈາກມັນ. "Delicious! BM"

"ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີແລະຂ້ອຍມີບໍລິສັດໃນທ້າຍອາທິດນີ້ແລະຂ້ອຍວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ casserole ນີ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ອາມອນແລະ pimento ເພີ່ມຫຼາຍດັ່ງນັ້ນກະລຸນາຢ່າປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາອອກເມື່ອທ່ານລອງສູດ." CI

ສູດໄກ່ໄກ່ສູດຫຼາຍຂຶ້ນ

Potluck Chicken and Macaroni Bake

ໄກ່ໄກ່ງ່າຍແລະແປ້ງສາລີ

ໄກ່ກິນກັບຫມາກຖົ່ວດໍາແລະ Salsa

ໄກ່, ເນີຍແຂງແລະ Penne Pasta Bake

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	1373
ໄຂມັນລວມ	52 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	19 ກໍາ
Unsaturated Fat	21 ກໍາ
Cholesterol	161 mg
ໂຊດຽມ	1,328 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	164 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	10 g
ໂປຣ​ຕີນ	60 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)