ນີ້ໄກ່, ໄກ່ delicious ແມ່ນ snap ທີ່ຈະ roast ໃນເຫັດທາດເຫຼັກປະຈໍາວັນ, ແລະ homemade ແມ່ນຜູກພັນທີ່ຈະດີກ່ວາໄກ່ rotisserie precooked. ໄກ່ນີ້ໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ນາທີເທົ່ານັ້ນເພື່ອກຽມພ້ອມແລະປຸງແຕ່ງພາຍໃນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ເບິ່ງຍັງ
ໄກ່ຍ່າງກັບແກມມີ່
Herbed Roasted Chicken
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ໄກ່, ປະມານ 4 ປອນ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- ຜົງຜັກບົ່ວ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ thyme ໃບແຫ້ງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ paprika
- 1/4 ຖ້ວຍກາເຟຖົ່ວດິນ pepper ສີດໍາ
- ຜັດຜັກທຽມ 1/4 ບ່ວງກາເຟ
- ຜົງຜັກບົ່ວ 1/2 ບ່ວງກາເຟ
- 2 ບ່ວງ
- ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- Preheat the oven to 450 F.
- ເອົານ້ໍາມັນ ເຄືອບເຫຼັກ 10 ນິ້ວ ໃສ່ ໃນເຕົາອົບເພື່ອຄວາມຮ້ອນ.
- ຮາກຂີ້ເຫຍື້ອຂອງໄກ່ດ້ວຍເກືອແລະຫມາກພິກ.
- ສົມທົບກັບ 1/2 ບ່ວງກາເຟເກືອ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, thyme, paprika, pepper, ຜັກທຽມຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ, ແລະນ້ໍາເວີ. ຈູງທົ່ວໄກ່.
- ລະມັດລະວັງເອົາແກ້ມຮ້ອນຈາກເຕົາອົບແລະເອົາໃສ່ໂລຫະໂລຫະ. ເອົາໄກ່ເຂົ້າຈີ່ແລະກັບຄືນສູ່ເຕົາອົບ. ລົດອຸນຫະພູມເຕົາອົບໃຫ້ 400 ° F.
- ກິນໄກ່ປະມານ 50 ຫາ 60 ນາທີຈົນກ່ວາເຕັກໂນໂລຢີອ່ານຫຼືເຕົາອົບໄດ້ຖືກຈົດທະບຽນຢ່າງຫນ້ອຍ 165 F ໃນສ່ວນທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງຂາ.
- ໃຫ້ໄກ່ຢືນປະມານ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະແກະສະຫຼັກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1121 |
| ໄຂມັນລວມ | 67 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 18 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 29 ກໍາ |
| Cholesterol | 380 mg |
| ໂຊດຽມ | 356 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 1 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 120 ກໍາ |