ໄກ່ໄກ່ແລະອາຫານ Artichoke

ສູດໄກ່ມີລົດຊາດທີ່ມີເຂົ້າ, ເຫັດ, ແລະນົມໄກ່, ຄຽງຄູ່ກັບ artichokes quartered ແລະເນີຍແຂງ.

ເຂົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບເມັດດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າແຕ່ງກິນມັນກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະຕື່ມມັນກັບໄກ່ທີ່ປຸງແຕ່ງແລະຜະສົມ artichoke. ຫຼື, ໃຫ້ບໍລິໂພກໄກ່ໃນໄລຍະເຂົ້າທີ່ຮ້ອນທີ່ຮ້ອນ. ແຕ່ງກິນເຂົ້າໃນຕົ້ມໄກ່ຕານຫຼືໄຂ່ໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນສໍາລັບໄກ່ພິເສດ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 1 to 1 1/2 pounds chicken halves
• 1/4 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
• 3 ເມັດ Parmesan cheese (ຮູ້ບຸນຄຸນ)
• 1 ບ່ວງກາເຟເກືອ (kosher)
• 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
• 1 paprika ກາເຟ
• 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive
• 1/4 ຈອກແກງລະຄັງແດງ (ຫຼື pimiento, ຟັກ)
• 4 ຜັກບົ່ວຂຽວ (ຜັກທຽມ)
• ເຫັດ 4 ອໍ (ຊາແລ້ວ)
• 1 ສາມາດ
• ຄີມແກງ celery (ໄຂມັນຕ່ໍາ)
• 1/2 cup broth chicken
• 1 ສາມາດ artichokes (quartered ແລະ drained)
• ເຂົ້າ 1 1/2 ຖ້ວຍເຂົ້າຈີ່
• ໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຫຼືໄກ່້ໍາຕານຕ່ໍາ (ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງເຂົ້າຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຊຸດ)

ວິທີການເຮັດມັນ

ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ນ້ໍາມັນ.

ສົມທົບກັບເມັດ, ເມັດ Parmesan, ເກືອ, ຫມາກພິກແລະ paprika. ໄກ່ Dredge ໃນການປຸງແຕ່ງ flour ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມັນສີນ້ໍາມັນທັງສອງດ້ານໃນນ້ໍາຮ້ອນ.

ໂອນໄກ່ໄປໃສ່ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ໃນກະທຽມຮ້ອນ, ຈືດຈືດ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ແລະເຫັດປະມານ 2 ນາທີ; ເພີ່ມ 1/2 ຊ້ອນຂອງແກງໄກ່ແລະແກງ, ເຮັດໃຫ້ການປະສົມປະສານຢ່າງລະອຽດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈອກໄກ່.

ສ້າງຂື້ນຢູ່ໃນໄຕມາດ artichoke.

ກວມເອົາແລະແຕ່ງຢູ່ໃນຕ່ໍາສໍາລັບ 5 ຫາ 6 ຊົ່ວໂມງ.

ແຕ່ງກິນເຂົ້າໃນແກງໄກ່ຕາມທິດທາງຂອງຊຸດແລະຮັບໃຊ້ກັບໄກ່ແລະ artichokes.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

ຊັອກໂກແລດລ້າ Apricot ໄກ່

Lazy Crock Pot ໄກ່ກັບເຫັດ

ຊັອກໂກແລດໄກ່ Parisienne ດ້ວຍ Sauce Sour Cream

Top 48 ສູດໄກ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການໄກ່ແບ້

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	671
ໄຂມັນລວມ	34 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	13 g
Unsaturated Fat	13 g
Cholesterol	120 ມິນລິກໍາ
ໂຊດຽມ	966 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	56 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	4 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	34 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)