ເຮັດແນວໃດເພື່ອໃຫ້ສົດ, Homemade Almond ອາຫານ

ອາຫານ Almond ເຮັດຈາກ scratch ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະກະກຽມ. ໃນເວລາຫນ້ອຍກວ່າ 5 ນາທີທ່ານສາມາດມີອາຫານອັນມະມັນສົດໃນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຜະລິດຕະພັນພ້ອມທີ່ຈະເຮັດແລ້ວ. ທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນຫມາກໂມ, ແກ່ນຫມາກຖົ່ວກາເຟ , ແລະຜົງແປ້ງ.

ມັນງ່າຍດາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ກໍາລັງກ້າມໃນແກງກາເຟພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາຮູບແບບອາຫານທີ່ມີຂະຫນາດກາງທີ່ດີ, ທຸກໆ pulsing ຫຼາຍແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບມັນເບີອອມແກນແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານອັນມະມັນ.

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຫ້ຕູ້ເຢັນຫຼືລອກ, ປ້າຍແລະຂີ້ເຫຍື້ອອາຫານອັນມະມັນທີ່ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ເພາະວ່າມັນອາດຈະກາຍເປັນການລະເຫີຍຫຼັງຈາກທີ່ດິນແລະເປີດອົກຊີເຈນແລະແສງສະຫວ່າງ.

ສູດສໍາລັບອາຫານ Almond

ການນໍາໃຊ້ອາຫານອັນບໍລິໂພກນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິນຄ້າທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ເຊັ່ນ ຊັອກໂກແລດຊ້ໍາ ແລະຫມາກພ້າວ ສີສົ້ມ , ຂົ້ວຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວຊັອກໂກແລດປຸງແຕ່ງຊັອກໂກແລດແລະຜັກບົ່ວ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນ crumble topping ດ້ວຍອາຫານອັນມໍນີ້ສໍາລັບ dessert ຫມາກໄມ້ summery ຮ້ອນທີ່ມີລົດຊາດໃຫ້ປະລາດໃຈ.

ການນໍາໃຊ້ສໍາລັບອາຫານອັນມະມັນນີ້ບໍ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ສິນຄ້າທີ່ປັ່ນເທົ່ານັ້ນ. ການນໍາໃຊ້ອາຫານອັນບໍລິໂພກເປັນຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ດີສໍາລັບໄກ່, ປາ, ຫຼືກຸ້ງແລະຢູ່ດ້ານເທິງຂອງ casseroles ແທນທີ່ຈະເປັນ breadcrumbs. ອາຫານອັນ Almond ແມ່ນຍັງມີລົດຊາດທີ່ເປັນການສະຫຼັດສະຫຼັດແລະໃນການກະກຽມຜັກ -, ບ່ອນທີ່ມັນເພີ່ມການອອກກໍາລັງກາຍແລະລົດຊາດ. ກວດເບິ່ງວິທີການອື່ນໆທີ່ຈະນໍາໃຊ້ອາຫານອັນມະມັນ.

ເຮັດອາຫານອັນມອນ

ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ງ່າຍດາຍ

ເວລາທີ່ຕ້ອງການ: ຫນ້ອຍກວ່າ 5 ນາທີ

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ:

• Almonds, ທັງຂາວຫຼືທັງຫມົດທີ່ມີຜິວຫນັງ
• ແກ່ນຫມາກຖົ່ວກາເຟໄຟຟ້າ
• ຜົງແປ້ງ
• ຕູ້ເກັບຮັກສາ

ນີ້ແມ່ນວິທີການ:

1. ເອົາແປ້ງ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວຂາວຫຼືບໍ່ມີສີຂຽວໃນແກ່ນຫມາກກາເຟທີ່ສະອາດ.

1. ໃສ່ຝາແກ້ວໃສ່ຫມໍ້ກາເຟກາເຟແລະກໍາແພງຫຼາຍໆຄັ້ງຈົນກ່ວາຮູບແບບອາຫານທີ່ມີຮູບແບບທີ່ດີງາມ. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ມັນຂັດຫຼືທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງຜັກບົ່ວ.
2. ເອົາອາຫານອັນມະມັນໃນພື້ນດິນໃສ່ແປ້ງແປ້ງສະອາດ. ຈີ່ງເອົາອາຫານອັນມະມັນອອກແລະເອົາເຂົ້າຂອງເມັດຫມາກອັນໃຫຍ່ເຂົ້າມາໃນແກ່ນກາເຟແລະກາບເຂົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ຖອດປະເພດອາຫານອັນມະມັນທີ່ຍັງເຫຼືອ.

1. ໃຊ້ນ້ໍາຫມາກແຫ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ສົດແລະ delicious, ໂດຍນໍາໃຊ້ວິທີການງ່າຍດາຍນີ້.

ຄໍາແນະນໍາ:

1. ການນໍາໃຊ້ຜົງແປ້ງທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງທີ່ມີສານເຄມີຢ່າງໃດ. ເຮັດໃຫ້ sifter ຂອງທ່ານເປັນ "ຂະຫນົມເຄ່ືອງ" ທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງແປ້ງໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ໃນມັນ.
2. ຄາບອາຫານທີ່ໃຊ້ໃນການເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ມີຄາບອາຫານມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ດ້ວຍ almonds ທີ່ມີສີຂາວ, ຊຶ່ງເປັນແຮ່ທາດທີ່ມີຜິວຫນັງອອກ. ການໃຊ້ almonds ທີ່ມີຜິວຫນັງແມ່ນເພີ່ມປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາສະເພາະເນື່ອງຈາກຜິວຫນັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
3. ສະເຫມີເກັບຮັກສາອາຫານກະລໍ່າປີໃນບັນຈຸຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນຫຼືຕູ້ແຊ່ເຢັນ.

ອັບເດດມິຖຸນາ 2016 ໂດຍ Stephanie Kirkos.