ເນີຍແຂງ Parmesan ແລະຈໍານວນເລັກນ້ອຍຂອງ sherry ເພີ່ມປຸງລົດຊາດແລະອຸດົມສົມບູນກັບ sauce ສໍາລັບ casserole ທນູປະຈໍາວັນນີ້. ໃຫ້ບໍລິການອາຫານທີ່ງ່າຍໆນີ້ດ້ວຍຫມາກເລັ່ນສົດຊືມສົດສໍາລັບອາຫານທີ່ງ່າຍແລະ delicious ໃນຄອບຄົວ. ທ່ານອາດຈະປ່ອຍອອກມາຈາກເກືອຖ້າທ່ານມັກແຕ່ງກິນໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າ.
ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງຮູບຜັກກາດໃຫ້ແກ່ໄຂ່ໄຂ່ກາງຫຼືກວ້າງ, macaroni, rigatoni, ຫຼືຮູບຮ່າງອື່ນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ounces mini faralle or farfalle pasta
- 4 ບ່ວງມັນເບີ
- ຜັກບົ່ວ 6 ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວ
- 1 clove ຂະຫນາດນ້ອຍ
- ຜັກທຽມ , minced
- 1/4 ຈອກ flour ທັງຫມົດປະໂຫຍດ
- ້ໍານົມ 1 ຈອກ
- 1 ຈອກ
- broth ໄກ່
- 1 1/4 ຈອກເນີຍສະຫຼັດ Parmesan, ແບ່ງອອກ
- 2 ບ່ວງ sherry ແຫ້ງ
- 1/8 ບ່ວງກາເຟຫມາກພ້າວສີດໍາສົດໆ
- dash nutmeg
- 2 cans (ປະມານ 5 ອໍຕໍ່ແຕ່ລະຄົນ) ທນູ, ລ້າງແລະລ້າງອອກ
- 1 1/2 ຈອກຖົ່ວແຊ່ແຂໍງແຊ່ແຂໍງ
- ເກືອ, ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ
- 1 ຈອກສົດ
- breadcrumbs
- 2 ບ່ວງມັນເບີ, melted
ວິທີການເຮັດມັນ
- ເຕົາອົບຮ້ອນເຖິງ 350 F.
- ຂີ້ເຫຍື້ອອາຫານ baking 2 1/2 quart.
- ປຸງແຕ່ງ pasta ໃນນ້ໍາເກືອຮ້ອນຕາມທິດທາງຂອງຊຸດ; ການໂອນໄປຫາ colander ເພື່ອລະບາຍນ້ໍາ. ລ້າງດ້ວຍນ້ໍາຮ້ອນແລະກໍານົດຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ໃນນ້ໍາມັນຂະຫນາດກາງ, ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນລົງໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ. ແຕ່ງຜັກບົ່ວຂຽວແລະຜັກທຽມປະມານ 1 ນາທີ. ເພີ່ມແປ້ງແລະ stir ຈົນກ່ວາປະກອບແລະ bubbly. ຕື່ມ້ໍານົມແລະນົມແລະປຸງແຕ່ງ, stirring, ຈົນກ່ວາຫນາ. ຕື່ມ 1 ຈອກຂອງເນີຍແຂງ Parmesan, sherry, pepper, ແລະ nutmeg. ເອົາໃຈໃສ່ໃນໂຕນແລະຣາວກັບແກະ, ແຊ່ນ້ໍາໃນ pasta drained, ຫຼັງຈາກນັ້ນລົດຊາດແລະເພີ່ມເກືອ, ຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
- ການໂອນການປະສົມກັບອາຫານ baking ໄດ້ກະກຽມແລະ sprinkle ສ່ວນທີ່ຍັງເຫຼືອ 1/4 ຈອກ Parmesan ເນີຍແຂງຫຼາຍກວ່າປາຍ.
- ຈອກເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ກັບມັນເບີຂຸ້ນຈົນກ່ວາປົນກັນດີແລະສີດຂີ້ຝຸ່ນໃນຊັ້ນ Parmesan.
- ຈົ່ງຕົ້ມ casserole ສໍາລັບ 25 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ browned ແລະ bubbly.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 658 |
| ໄຂມັນລວມ | 26 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 14 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 79 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,020 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 71 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 34 ກໍາ |