ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຊໍ່ໄກ່ຫມູ
- flour 4 ບ່ວງ, ແບ່ງອອກ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາມັນຕົ້ນຫຼື canola
- 4 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດກາງ, ສີແດງຫຼື Yukon ທອງ, ຕັດໃນ cubes
- 1 ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ, ຜັກທຽມ
- 1 ກະລໍ່າປີຂະຫນາດນ້ອຍ, ຕັດໃນ wedges
- 4 carrots, diced
- 1/4 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟດິນ pepper ສີດໍາ
- 2 ບ່ວງກາເຟຊີ້ນງົວຊີ້ນງົວຫຼືຊີ້ນງົວ
- 1/4 ຈອກນ້ໍາ
- 1 ສາມາດເຮັດໄດ້ (14 1/2 oz) ຫມາກເລັ່ນຂົ້ວ, ຕັດອອກ
- 1/2 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ
- cornstarch 2 ບ່ວງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໄຂມັນ trim ຈາກຟັກ; ເຄືອບດ້ວຍ 2 ບ່ວງຂອງ flour ໄດ້.
- ້ໍາຕານຫມູຊີ້ນຫມູໃນນ້ໍາມັນຮ້ອນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ເອົາຜັກຫອມ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ສີດຂີ້ຝຸ່ນທີ່ຍັງເຫລືອຢູ່ໃນຜັກແລະຖູແຂ້ວ.
- ຂັ້ນຕອນໃນການປະສົມມັນຕົ້ນ, ຜັກບົ່ວ, ເກືອ, ຫມາກພິກ, ຫມາກພິກ, ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ຫຼືຫມາກຂີ້ເຖົ່າ, ນ້ໍາ 1/4 ຈອກແລະຫມາກເລັ່ນ. ຢ່າປະຕິບັດການປະສົມ.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງໃນໄລຍະສູງສຸດສໍາລັບ 3 1/2 ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືປຸງແຕ່ງໃນລຸ້ນສໍາລັບ 7 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ.
ໃນຊອດຂະຫນາດນ້ອຍ, ແຊ່ນ້ໍາແກມສົ້ມສົ້ມແລະ cornstarch ຈົນກ່ວາລຽບ. ຈົ່ງໃຫ້ນ້ໍາສະກັດກັ້ນໃຫ້ເປັນມາດຕະການ 2 ຈອກ; ເພີ່ມນ້ໍາພຽງພໍຫຼື້ໍານົມໃຫ້ເທົ່າທຽມກັນ 1 1/2 ຈອກ. ໃສ່ນ້ໍາສົ້ມເຂົ້າສົ້ມ. ແຕ່ງກິນແລະແຊ່ນ້ໍາຮ້ອນໃນລະດັບຕໍ່າຈົນກ່ວາຫນາແລະປະສົມກັບການຕົ້ມ. ໃຫ້ບໍລິໂພກຄີມສົ້ມທີ່ມີຫມູຫມູ.
ຫມູຫມູຫຼາຍ
ຫມູຫມູກັບຖົງຫມາກຂີ້ຫມູ, ເຄື່ອງປຸງແຕ່ງຊ້າ
ຫມູຫມູຂອງ Liesl's Crockpot
ຜັກບົ່ວ Butterflied ແລະມັນຕົ້ນ
Paula's Pork Chops
Apple-Apricot Pork Chops
ຫມູກັບສົ້ມສົ້ມສົ້ມ
ຫມູຫມູ
ຫມູແລະເຂົ້າແປກດີ
Crockpot Stuffed Pork Chops
ຫມູຫມູແລະມັນຕົ້ນໃນ Crockpot
ສູດປຸງແຕ່ງຫມາກມ່ວງຫມູ
ຫມູຫມູຫມູກັບຫມາກເຜັດ
Crockpot Spicy Pork Chops
Chops Pork ເລີດຂອງ Paige
ດັດຊະນີ Pork Chop
Slow Cooker Index ຫມູຫມູດັດຊະນີ
ດັດນີສູດຫມູຫມູ
Country Style Ribs
Slow Cooker Recipes | Casseroles | Main Recipe Index
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 706 |
| ໄຂມັນລວມ | 34 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 11 g |
| Unsaturated Fat | 14 ກໍາ |
| Cholesterol | 145 mg |
| ໂຊດຽມ | 669 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 50 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 11 g |
| ໂປຣຕີນ | 51 ກໍາ |