ແກງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວນີ້ ຊ້າ ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດພິເສດຈາກ bacon diced, ແລະ pot crock ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ຈະກະກຽມ. ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນກັບຜັກ. ຕື່ມມັນຕົ້ນຫມາກໂມໃຫ້ກັບແກງຫຼືເພີ່ມຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດຫຼາຍ. ໃສ່ກັບເກືອແຮ່ບາງໆ, ຢາສະກັດຜັກສົດ, ຫຼືຖົ່ວຂຽວ, ຖ້າຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນສູດງ່າຍໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຢັນໃນຕອນເຢັນຂອງອາກາດເຢັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 8 ຊິ້ນ bacon (diced)
- ຜັກບົ່ວ 1/2 ຈອກຜັກບົ່ວ
- 2 ribs celery (chopped)
- 8 ຈອກ້ໍາຕົ້ມ
- 1 ປໍແບ່ງປັນຣາວກັບແກະແຫ້ງ
- 3 sprigs parsley
- 1 ບ່ວງກາເຟ
- thyme
- 3 ມັນຕົ້ນ (ປອກເປືອກແລະກ້ອນ)
- 1 ເກືອບ່ວງກາເຟ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງສ່ວນປະກອບທັງຫມົດໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ກວມເອົາຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມຊ້າລົງແລະຕັ້ງຢູ່ເບົາ ໆ ສໍາລັບ 8 ຫາ 10 ຊົ່ວໂມງ.
- ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິໂພກສ່ວນຜະສົມຂອງເມັດຢ່າງລະມັດລະວັງກັບເຄື່ອງຜັກທຽມ, ຈົນກ່ວາເປັນຫນາຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ; stir well
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 112 |
| ໄຂມັນລວມ | 1 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| ໂຊດຽມ | 45 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 22 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 4 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 5 ກໍາ |