ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຮ້ອນແລະເຜັດ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນບອກວ່າມັນເປັນ, "ຮ້ອນແລະເຜັດ." ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຫຼຸດລົງໄດ້ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນສ່ວນຜະລິດເຜັດ. ອາຫານທະເລຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ,

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2-3 ຖົ່ວຫມາກຖົ່ວອົບ (28 ອີນ / 840 ມລແຕ່ລະຄົນ)
• 1 ຖ້ວຍ / 240 ມລ
• ຊອດບາບີຄິວ
• 4 strips bacon, ປຸງແຕ່ງແລະ crumbled
• 1/2 ຈອກ / 120 ມລຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ
• 1/4 cup / 60 mL ketchup
• 1
• jalapeno peppers , ເມັດພັນແລະຟັກລະອຽດ
• 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 mL ເກືອຕາມລະດູການ, ຫຼືເກືອຕາມລະດູການ
• 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 ຊ້ອນສົ້ມຮ້ອນ
• 1 ບ່ວງກາເຟ / 5 ເມັດດິນ pepper ດິນ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ປຸງແຕ່ງ bacon ໃນ skillet ຂະຫນາດໃຫຍ່. ເອົາຢາຂີ້ເຜີ້ງ, ເອົານໍ້າມັນຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ຂີ້ຝຸ່ນແລະໃຫ້ເຢັນ.

2. ເມື່ອເຢັນ, ຂີ້ຕົມຕົ້ມແລະວາງໄວ້. ເພີ່ມຜັກບົ່ວທີ່ມີດໃນແກະສະຫຼັກດ້ວຍນໍ້າມັນຂີ້ເຜີ້ງ. ຈືດຜັກບົ່ວ ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະສີນ້ໍາຕານເລັກນ້ອຍແລະເບິ່ງເງົາ. ດຶງອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ.

3. ໃນຫມໍ້ຫຸງຕົ້ມໃຫຍ່ຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ, ຕື່ມ ຫມາກຖົ່ວເຫຼືອງ , ຖົ່ວເຫຼືອງ , ຖົ່ວແດງ , ketchup, jalapeno, ເກືອຕາມລະດູ , ຊອດຮ້ອນ ແລະຫມາກພິກດໍາ.

ປະສົມປະສານຢ່າງລະອຽດ. ຕື່ມໃນ bacon ແລະຜັກບົ່ວ. ໃສ່ຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ປຽກໃນຄວາມຮ້ອນຕໍ່າກາງຫາຄວາມຮ້ອນຕໍ່າສໍາລັບ 35-45 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງ.

4. ຮັບໃຊ້ທັນທີ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສາມາດເຮັດໄດ້ເຖິງ 3 ວັນລ່ວງຫນ້າ, ເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນຕູ້ເຢັນ. Rewarm ສຸດເຕົາອົບເທິງສຸດຄວາມຮ້ອນຕໍ່າກາງສໍາລັບ 10-15 ນາທີ, stirring ບາງຄັ້ງ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	1100
ໄຂມັນລວມ	5 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	1 g
Unsaturated Fat	1 g
Cholesterol	2 mg
ໂຊດຽມ	811 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	203 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	57 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	66 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)