stew ໄກ່ນີ້ແມ່ນປາຍຍອດທີ່ມີ dumplings ຫຼຸດລົງ fluffy ງ່າຍ. ເຂົ້າຈີ່, ປຸງແຕ່ງຢູ່ດ້ານເທິງຂອງໄກ່ stewed, ກາຍເປັນປາແລະ fluffy ທີ່ມີ texture biscuit ຄື. Seasonal poultry seasoning and some parsley chopped add flavor and color to the dumplings
ຮັບປະທານອາຫານ ສະຫຼັດ ໄກ່ທີ່ງ່າຍແລະແຊບນີ້ດ້ວຍອາ ຫານສະຫຼັດ ສໍາລັບອາຫານຄ່ໍາທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.
ສໍາລັບເຂົ້າຈີ່ທີ່ບໍ່ໄດ້ໄຂ່, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ ສູດນີ້ ດ້ວຍການເພີ່ມເມັດຜັກບົ່ວແລະ parsley.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ໄກ່ (ປະມານ 5 ປອນ)
- 2 ບ່ວງມັນເບີ
- 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive
- 4 ຈອກນ້ໍາ
- 1 rib celery (diced)
- 1/2 ຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ (ຟັກ)
- 1 ຜັກທຽມຜັກທຽມ (ຫອມ)
- thyme 1/2 ບ່ວງກາເຟ (ຕາກແດດ)
- 1 ເມັດແປ້ງ (ເຊົ່ນແຫ້ງ)
- 1 ໃບປະເຊີນຫນ້າ
- 1 ບ່ວງກາເຟເກືອຕາມລະດູການ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟ pepper
- 3 ບ່ວງແປ້ງທີ່ມີປະໂຫຍດທັງຫມົດ
- ສໍາລັບ Dumplings:
- 1 ເມັດແປ້ງ (4 1/2 ອໍ)
- 1 ບ່ວງບ່ວງບ່ວງຜົງ
- 1/2 ບ່ວງກາເຟຊີ້ນຜັກບົ່ວ
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1 ຕົ້ມນ້ໍາຕານ
- 1 ບ່ວງແປ້ງສົ້ມ (ຫອມ)
- 1 ໄຂ່ໃຫຍ່
- 3 ໂຕນ້ໍານົມ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ້ໍາມັນເບີທີ່ມີນ້ໍາມັນເວີຢູ່ໃນເຕົາເຕົ້າໂຮມຫຼືຮຸ້ນໃນລະດັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
- ເພີ່ມຊິ້ນໄກ່ແລະສີນ້ໍາຕານທັງສອງດ້ານໃນມັນເບີແລະປະສົມນ້ໍາມັນເວີ.
- ຕື່ມນ້ໍາ, ຜັກຫົມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, parsley, ໃບ Bay, ເກືອຕາມລະດູການແລະ pepper. ກວມເອົາແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມເປັນ; ເລີ້ມຕົ້ນ 1 ຫາ 2 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ແມ່ນອ່ອນໂຍນ.
- ເອົາຊິ້ນໄກ່ອອກຈາກຫມໍ້. ເອົາຊີ້ນອອກຈາກກະດູກ; ຕັດແລະສົ່ງຊີ້ນກັບຫມໍ້.
- ເອົາແປ້ງເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ຫຼືຈອກ. ປົນຢູ່ໃນນ້ໍາເຢັນພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເປັດລຽບ. ໃສ່ແປ້ງເຂົ້າໄປໃນແກງຮ້ອນ, stirring ຈົນກ່ວາຫນາ.
Dumplings
- ໃນໂຖປັດສະວະ, ສົມທົບການ 1 ຈອກ flour, ຜັກບົ່ວ, ການປັບປຸງພັນສັດປີກ ແລະເກືອ; ປົນກັນດີ.
- ຕັດສັ້ນລົງເຂົ້າໄປໃນປະສົມແປ້ງ; ເພີ່ມ 1 ບ່ວງແປ້ງ parsley.
- ຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, whisk ຮ່ວມກັນໄຂ່ແລະນົມ; ເພີ່ມການປະສົມແຫ້ງແລະເອົາໃສ່ກັບສ້ອມຈົນປົນກັນດີ.
- ວາງໂຕກິນເຂົ້າຈ້າວໃສ່ບ່ວງກາເຟໃສ່ຊິ້ນໄກ່. ກວມເອົາແລະອາຍສໍາລັບ 10 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ dumplings ແມ່ນ fluffy ແລະເຮັດພາຍໃນ.
ການປ່ຽນແປງ
ຕື່ມ 1 ບ່ວງກາເຟຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍສົດເຂົ້າຈີ່ພ້ອມກັບຫມາກແປ້ງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1848 |
| ໄຂມັນລວມ | 105 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 30 g |
| Unsaturated Fat | 44 ກໍາ |
| Cholesterol | 717 mg |
| ໂຊດຽມ | 2,193 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 52 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 6 ກໍາ |
| ໂປຣຕີນ | 165 ກໍາ |