ນີ້ໄກ່ປຸງແຕ່ງຊ້າແລະອາຫານຊີ້ນງົວແຫ້ງແມ່ນສູດທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມ. Bacon ເພີ້ມກັບລົດຊາດ, ພ້ອມກັບຍັງມີສີຄີມສົ້ມແກມສີຄີມ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຊອກຫາແກ້ວ 5 ອໍຂອງຊີ້ນງົວທີ່ແຫ້ງ, ໃຫ້ໃຊ້ທັງຫມົດຫຼືປະຫຍັດເຄິ່ງຫນຶ່ງສໍາລັບ sandwiches ຫຼືຊີ້ນງົວທີ່ຖືກຕົ້ມ.
ຊີ້ນງົວທີ່ແຫ້ງແລ້ງແມ່ນໄດ້ຖືກວາງດ້ວຍໄກ່ຂັດຂູດແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນງ່າຍໆແລະແກງສົ້ມສົ້ມ. ປຸງແຕ່ງບາງສ່ວນ bacon ກ່ອນທີ່ຈະຫຸ້ມຫໍ່ໄກ່, ຫຼືໃຊ້ແຖບ bacon ທີ່ສະດວກສະບາຍ.
ອາຫານນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ໄກ່ລາດເວກັດ." ມັນ delicious ມີມັນຕົ້ນຫຼືເຂົ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ຊີ້ນງົວຕົ້ມແຫ້ງ, ປະມານ 2 1/2 ອໍ, ລ້າງແລ້ວ
- 6 ຕຸ໋ນໄກ່ໄກ່ໄກ່, ຜິວຫນັງອອກ
- 6 ຊິ້ນ bacon, ປຸງແຕ່ງບາງສ່ວນ, ຖ້າຕ້ອງການ
- 1/4 ຊ້ອນຄີມສົ້ມ
- 1/4 ຊ້ອນແປ້ງ
- 1 ສາມາດຄີມຂອງແກງເຫັດ, undiluted
- 2 ເຖິງ 3 ບ່ວງຂາວໄວແຫ້ງ, ທາງເລືອກ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃສ່ນ້ໍາຢາຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ຊ້ອນສ້ອມແຊ່ຊ້າຫຼືສີດມັນດ້ວຍເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ສະອາດ.
- ຈັດແຈງຊີ້ນງົວທີ່ຕາກໃຫ້ແຫ້ງໃນໄລຍະລຸ່ມຂອງເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ຫໍ່ແຕ່ລະຊິ້ນຂອງໄກ່ດ້ວຍເສັ້ນໄຍແລະວາງເຕົ້ານົມໄກ່ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງຊີ້ນງົວແຫ້ງ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ສົມທົບກັບຄີມສົ້ມແລະ flour, whisking ເພື່ອປະກອບ. ເພີ່ມແກງແລະເຫລົ້າທີ່ພັກຜ່ອນ, ຖ້າໃຊ້. ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກດີກວ່າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນແຊ່ນ້ໍາໃສ່ໄກ່.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າສໍາລັບ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ.
ໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍເຂົ້າທີ່ຮ້ອນແລະສະຫຼັດຫຼືມັນຕົ້ນແລະຜັກຂຽວ.
ຄໍາແນະນໍາ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕັດແຄລໍລີ່, ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າກັບຄີມສົ້ມແລະແປ້ງ. ໃຫ້ຫນາ້ໍາເຜີ້ງໃສ່ນ້ໍາເຢັນ 2 ບ່ວງແລະ 2 ບ່ວງແປ້ງ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1431 |
| ໄຂມັນລວມ | 89 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 30 g |
| Unsaturated Fat | 34 ກໍາ |
| Cholesterol | 472 mg |
| ໂຊດຽມ | 690 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 13 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 135 ກໍາ |