ທ່ານສາມາດທົດແທນປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເນີຍແຂງແລະປຸງລົດຊາດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງແກງ condensed ທີ່ຈະມີການປ່ຽນແປງປຸງລົດຊາດຂອງ fabulous ນີ້, ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານຊ້າງ່າຍສໍາລັບໄກ່ crockpot supreme. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະນັບຕັ້ງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນ.
ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການປະສົມປະສານຂອງຍັງມີສີຄີມ, ເນີຍແຂງ, ແລະໄກ່ທີ່ເຕັມໄປຫມົດ. ສູດຫ້າສ່ວນປະກອບນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ປຸງແຕ່ງທີ່ບໍ່ມີປະສົບການທີ່ຈະເຮັດ. ກິ່ນຫອມທີ່ຈະຊົມເຊີຍທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ່າງຢູ່ໃນປະຕູສໍາລັບການຄ່ໍານັ້ນແມ່ນເປັນຕາບົກພ່ອງ. ບໍ່ມີກິ່ນຫອມດີກ່ວາປຸງແຕ່ງໄກ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
ສູດນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ນົມໄກ່ທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະແຂງແຮງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຊື້ນົມໄກ່ຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ, ພວກເຂົາຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ຖືກຜັກຫຼືຖືກຕົ້ມ. ຄອກຄອກແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດູດນົມເຫຼົ່ານີ້.
ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຕົ້ານົມໄກ່ frozen; ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດເລື້ອຍໆນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມປອດໄພດ້ານອາຫານເຕືອນຕໍ່ມັນ. ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານກໍາລັງຮັບໃຊ້ທຸກໆຄົນຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ທໍາລາຍເຕົ້ານົມກ່ອນມືໃນຕູ້ເຢັນ. ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງມີເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນແລະທຸກຄົນທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ຂ້າພະເຈົ້າມັກແທນທີ່ຜັກບົ່ວຟັກແລະເພີ່ມຜັກທຽມໃສ່ຜັກທຽມ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ດີງາມກ່ຽວກັບສູດນີ້: ມັນມີຄວາມທົນທານຫຼາຍແລະທ່ານສາມາດປ່ຽນມັນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຂ້ອຍຕ້ອງການຮັບໃຊ້ສູດປະສົມກັບ pasta ປຸງແຕ່ງອາຫານຮ້ອນຫຼືເຂົ້າຫນົມອົມສົ້ມຫຼືທໍາມະຊາດທີ່ຈະແຊ່ນ້ໍາຫອມທັງຫມົດ. ມັນເປັນຄ່ໍາທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຕົກຕະລຶງເຢັນຫຼືໃນຕອນກາງຄືນລະດູຫນາວ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 5 ຊິ້ນ bacon
- 6 ຕຸ໋ນໄກ່ໄກ່ທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ
- 1 (4 ອໍ) jar ແປ້ງເຫັດ, ລ້າງ OR 1 ຜັກບົ່ວ, ຜັກ
- 1 ເມັດ (10 ອໍ) ສາມາດສົ້ມຄີມແກງໄກ່ຫຼືເຂົ້າຫນົມ 1 (10 ອໍ) ສີ່ເນີຍ
- Alfredo sauce
- 1/2 ຊ້ອນຊອດຫວານຫລື Havarti ເນີຍແຂງ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ໃນຊ້ອນໃຫຍ່, ແຕ່ງກິນ bacon ຈົນກ່ວາ crisp. ຖອດ bacon ຈາກ skillet ແລະ drain ສຸດ wipes ເຈ້ຍ .
- ຂຸດ bacon ແລະວາງມັນຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, ກວມເອົາ, ໃນຕູ້ເຢັນ.
- ໃນຂີ້ເຜີ້ງຂີ້ເຫຍື້ອໃນແກງ, ແຕ່ງໄກ່ໃນໄລຍະອາກາດຂະຫນາດກາງສໍາລັບ 3 ຫາ 4 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາສີນ້ໍາຕານອ່ອນ, ປ່ຽນເປັນຄັ້ງດຽວ.
- ຈັດວາງໄກ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ 4 ຫາ 6 ຊິ້ນ. ກັບໄປດ້ວຍເຫັດຫຼືຜັກບົ່ວ (ຫຼືທັງສອງ!).
- ໃນກະດູກທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ກັບແກງໄກ່, ໃຫ້ຮ້ອນແກງຫຼື Alfredo sauce, scraping ຂີ້ເຫຍື້ອລົງ, ແລະງາມໃນໄລຍະໄກ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ກວມເອົາເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຕ່ໍາສໍາລັບ 4 ຫາ 5 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາໄກ່ລົງທະບຽນ 165 F ໃນເຕັກໂນໂລຊີຊີ້ນ.
- ໄກ່ໄກ່ທີ່ມີຊີດທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແລະ sprinkle ກັບ bacon ສະຫງວນ. ກວມເອົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ສູງສໍາລັບ 10 ຫາ 15 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາເນີຍແຂງແມ່ນ melted.
ຫມາຍເຫດ: ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານນີ້ໂດຍໃຊ້ ນົມໄກ່ແຊ່ແຂໍງ . ໃຫ້ພວກເຂົາສີນ້ໍາຕານ, ຕາມຄໍາແນະນໍາ, ໃນການດູດຂີ້ເຫຍື້ອ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແຕ່ງກິນຢູ່ໃນຕ່ໍາ 6 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ, ຈົນກ່ວາເຕັກໂນໂລຢີອາຫານລົງທະບຽນ 165 F.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 285 |
| ໄຂມັນລວມ | 17 g |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 7 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 6 ກໍາ |
| Cholesterol | 88 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 231 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 0 g |
| ໂປຣຕີນ | 27 ກໍາ |