ນ້ໍາ Beet ແມ່ນນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ ໄຂ່ pickled ສີແດງຄລາສສິກເຫຼົ່ານີ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ໄຂ່ຂະຫນາດກາງ (ແຂງ - ປຸງແຕ່ງ)
- 1 ຈອກແອບເປີ້ນແອບເປີ້ນ
- 1 ຖ້ວຍຂີ້ເຫຍື້ອຈາກ beets ກະປ໋ອງ
- 1/3 ຈອກ້ໍາຕານ (granulated)
- 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
- 1/4 ຈອກຜັກບົ່ວ (ຜັກທຽມ)
- ຫົວຜັກທຽມ 3 ຊິ້ນ (ທັງຫມົດ)
ວິທີການເຮັດມັນ
- ວາງໄຂ່ປອກເປືອກໃນກະປ໋ອງຂະຫນາດໃຫຍ່.
- ປະສົມຝຸ່ນ, ແຫຼວ beet, ນໍ້າຕານ, ເກືອ, ຜັກບົ່ວແລະຫມາກຫົວຜັກທຽມ. ງາມກວ່າໄຂ່.
- ກວມເອົາແລະ refrigerate ຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ມື້ເພື່ອໃຫ້ເວລານ້ໍາ beet ໃນການເຈາະຂາວໄຂ່.
- ຈ່ອຍໄຂ່ແລະຮັບໃຊ້.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 125 |
| ໄຂມັນລວມ | 4 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| ໂຊດຽມ | 81 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 15 g |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 6 ກໍາ |