ເມັດ Chia ແມ່ນອາຫານທີ່ດີແລະຖ້າທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະພະຍາຍາມໃຫ້ພວກທ່ານຕ້ອງການ! ສູດທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີສ່ວນປະກອບງ່າຍດາຍບາງທ່ານອາດຈະມີຄວາມພ້ອມທັງຫມົດທີ່ມີຢູ່ໃນບ່ອນລ້ຽງສັດຂອງທ່ານ . ບໍ່ມີການປຸງແຕ່ງທີ່ຕ້ອງການແລະມີລົດຊາດທັງຫມົດສໍາລັບອາຫານຫຼືອາຫານວ່າງເປັນ. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ desserts ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ!
01 of 15
Sugar Free Chai Vanilla Chia Pudding້ໍາຕານຟຣີ້ໍານົມຟຣີ Chai Tea Chia Pudding. Brenda Bennett ນີ້ຂະຫຍາຍຕົວເຖິງ pudding ແມ່ນການປະສົມທີ່ສົມບູນແບບຂອງລົດຊາດແລະມີທາດບໍາລຸງ! ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຮັກຊາ, ທ່ານຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກທີ່ມີທ່ານ
02 of 15
No Sugar Added Raspberry Chia Protein SmoothieNo Sugar Added Raspberry Chia Smoothie Brenda Bennett ນີ້ smoothie fruity delicious ເຮັດໃຫ້ເຮັດໃຫ້ດີແລະໄປອາຫານເຊົ້າ, ຫຼືມີລົດຊາດ, ອາຫານວ່າງຕື່ມຂໍ້ມູນໃນ carbs!
03 of 15
້ໍາຕານ້ໍາຕານບໍ່ເສຍຄ່າຖົ່ວດິນ puddingນີ້ pudding ມັນເບີຖົ່ວດິນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນບັນຈຸມີເສັ້ນໄຍ, ແລະຄາບຕ່ໍາແລະນົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ! ມັນອາດຈະເປັນອາຫານແທນທີ່ຈະເປັນ dessert ມັນມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ!
04 of 15
ເຂົ້າຫນົມປັງ້ໍາຕານຟຣີຊ້ໍາຫມາກຖົ່ວດິນຖົ່ວ Pudding Parfaitເປັນສິ່ງມະຫັດ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ບໍ່ມີ dessert bake! ມັນເບີ, ຜັກບົ່ວຖົ່ວດິນ, ຄີມ້ໍານົມແລະຄີມໂກເລດທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນດີກວ່າ!
05 of 15
Sugar Free Nutella Chia Puddingນີ້ pudding ອຸດົມສົມບູນແລະ delicious ແມ່ນສຸຂະພາບເປັນເລື່ອງແປກຫຍັງ! Homemade Nutella ເຮັດໃຫ້້ໍາຕານຟຣີແມ່ນພື້ນຖານສໍາລັບ pudding ອຸດົມສົມບູນນີ້.
06 of 15
Sugar Free Chocolate Chia Puddingນີ້ໄວໄວ, dessert ມີລົດຊາດ Super ແມ່ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເພື່ອ satisfying ແຂ້ວຫວານວ່າ! ງ່າຍດາຍແລະຫວານແຕ່້ໍາຕານຟຣີແລະຄາບຕ່ໍ!
07 of 15
ຖົ່ວເຫລືອງຖົ່ວເຫລືອງແລະນ້ໍາຢາງຂົ້ນ Chia Oatsເຄື່ອງສໍາອາງນີ້ບໍ່ເສຍຄ່າ, ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ້ໍາຕົ້ມສູດປຸງແຕ່ງອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນກັບ PB & J, ແລະແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໃນເວລາໄປ!
08 of 15
Coffee Coconut Refrigerator Chia Oatsໄດ້ຮັບມື້ຂອງທ່ານນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນົມ, gluten ແລະອາຫານທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເລີ່ມຕົ້ນ! ຈອກກາເຟຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານໃນອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນບໍ່ຮັກມັນ !!
09 of 15
້ໍາຕານຟຣີ Strawberry Chia ຕູ້ເຢັນບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມທີ່ຕ້ອງການສໍາລັບຂີ້ຜຶ້ງນີ້ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານເພີ່ມເຕີມແລະພ້ອມທີ່ຈະເປັນພຽງຊົ່ວໂມງ!
10 ຂອງ 15
້ໍາຕານຟຣີຜັກ Vanilla Chai Puddingນີ້ງ່າຍ, ບໍ່ມີ dessert bake ເຕັມໄປດ້ວຍລົດຊາດຫຼຸດລົງແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ບໍ່ມີ baking!
11 ຂອງ 15
Single Serving Gluten Free Chia Puff Pancakeເຫຼົ່ານີ້ pancakes puff ພຽງເລັກນ້ອຍມີລົດຊາດມີລົດຊາດຕ່ໍາໃນໄຂມັນ, ແລະສູງໃນເສັ້ນໄຍແລະທາດໂປຼຕີນ! ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລ່ວງຫນ້າສໍາລັບການອາຫານເຊົ້າສຸຂະພາບຫຼືອາຫານຫວ່າງອາທິດຫນຶ່ງອາທິດ.
12 ຈາກ 15
ບໍ່ມີ Bake Overnight Sugar Free Pump Oats Pieອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເຕັມໄປນີ້ແມ່ນເຮັດໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນທີ່ມີຄວາມພະຍາຍາມພຽງຫນ້ອຍດຽວ!
13 of 15
Chocolate Chia Almond Puddingນີ້ pudding ້ໍານົມແລະ້ໍາຕານຟຣີແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດແລະ punch punch ທາດອາຫານ!
14 of 15
No Bake Chocolate Bean Peach Butter Oatsນີ້ບໍ່ມີ bake, ເຮັດໃຫ້ສູດລ່ວງຫນ້າແມ່ນ packed ມີເສັ້ນໄຍແລະທາດໂປຼຕີນ, ແລະແມ່ນດີເລີດທີ່ໃຊ້ເວລາໃນທຸກໆມື້!
15 of 15
No Bake Overnight Chia Mango Oatsກະກຽມຄືນກ່ອນແລະຕື່ນຂຶ້ນມາກັບອາຫານເຊົ້າສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຕັມໄປ!