ສີຄີມ, ສີຄີມ frosty ແມ່ນລາຄາອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄວາມໄວທີ່ສຸດ, ສຸດ easiest ສຸດດາວໄດ້. ສ່ວນປະກອບທີ່ງ່າຍດາຍ, ສຸຂະພາບແລະເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນທີ່ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແລະທ່ານມີອາຫານເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າທີ່ດີເລີດ.
Smoothies ສາມາດມີທາດບໍາລຸງທີ່ສຸດ, ຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ໃນແນ່ນອນ! Smoothies ໂຫຼດດ້ວຍ້ໍາຕານແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສຸຂະພາບແລະພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງ loaded ມີ carbs.
ສີນ້ໍາຕານຂອງພວກເຮົາແມ່ນເຮັດດ້ວຍນົມສົ້ມກຼາບທີ່ເປັນແຫຼ່ງໂປຼຕີນທີ່ສົມບູນແບບ. ພວກເຮົາໄດ້ເພີ່ມປະລິມານສຸຂະພາບຂອງຫນຶ່ງບ່ວງຂອງອາຫານ flax ອິນຊີສົດສົດແລະພວກເຮົາ sweeten smoothie ຂອງພວກເຮົາກັບ stevia, ແທນທີ່ຈະ calories ທໍາມະຊາດແທນທີ່ຈະສໍາລັບ້ໍາຕານ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1/2 ຈອກນົມສົ້ມ (ສີຂີ້ເຖົ່າຟຣີກ້ວາງກ້ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນໍາໃຊ້ຖ່ານກ້ອນ Fage)
- 1/2 cup strawberries (frozen)
- 1 ເມັດຜົງເມັດ (ທອງ, ດິນສົດ)
- ທາງເລືອກ: 1 ສະຫຼັດ vanilla 1 ບ່ວງກາເຟ
- 1/8 ຊ້ອນກາເຟ stevia (ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດ, ຂ້ອຍໃຊ້ແປ້ງສະກັດ Stevia ທີ່ບໍລິສຸດເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍສານເຕີມນ້ໍາ, ເພີ່ມເລັກນ້ອຍໃນເວລາເພື່ອກໍານົດຈໍານວນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ)
- 1/2 ຈອກນ້ໍາ (ພາກຮຽນ spring, ເຢັນ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ວາງນົມສົ້ມກຼາມ, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ແຊບ, flax, vanilla, stevia ແລະນ້ໍາໃນເຄື່ອງປັ່ນປັ່ນ. Pulse ຈົນກ້ຽງແລະຄີມ. ຖ້າປະສົມຂອງມັນຫນາເກີນໄປຕື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ຫນຶ່ງບ່ວງໃນເວລາດຽວກັນ.
ເຕືອນ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ, ເຄື່ອງໃຊ້, ຖົງແລະເຄື່ອງມືຂອງທ່ານບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ສະເຫມີອ່ານປ້າຍຜະລິດຕະພັນ. ຜູ້ຜະລິດສາມາດປ່ຽນແປງການຜະລິດຜະລິດຕະພັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງແຈ້ງ. ໃນເວລາທີ່ສົງໃສ, ບໍ່ຊື້ຫຼືນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໃດຫນຶ່ງກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຜະລິດເພື່ອກວດສອບວ່າຜະລິດຕະພັນບໍ່ມີ gluten.
ການວິເຄາະດ້ານໂພຊະນາການ:
- 120 ແຄລໍລີ່
- 23 grams fat
- 13 ກຼາມທາດແປ້ງ
- 13 ກໍາທາດໂປຼຕີນ
- 43 mg sodium
- 35 grams fiber