ຫນ້າທໍາອິດໄກ່ໄກ່ທີ່ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດເມື່ອທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າຂອງທ່ານ. ສູດນີ້ແມ່ນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄອບຄົວທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະຖ້າທ່ານກຽມມັນໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນຈະກຽມພ້ອມພຽງແຕ່ໃນເວລາສໍາລັບຄ່ໍາ. ມີພຽງແຕ່ສອງສ່ວນຜະລິດຕະພັນ - ຂາໄກ່ທີ່ມີງົບປະມານທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະມີຊີ້ນຊີ້ນ - ມັນບໍ່ສາມາດຖືກທຸບຕີ!
ສູດນີ້ບໍ່ສາມາດງ່າຍດາຍ. ພຽງແຕ່ເອົາຂາໄກ່ແຊ່ແຂໍງແລະຊອດບາບີຄິວໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ. That's it! ມັນສາມາດໄດ້ຮັບການປັບແຕ່ງເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຂາໄກ່ທີ່ມີນ້ໍານົມຂື້ນຈົ່ງພິຈາລະນາເບິ່ງນ້ໍາມັນຜັກນ້ອຍໆກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນ, ສີຟ້າຈະເພີ່ມກິ່ນໃຫ້ກັບອາຫານ. ຫຼືເອົາຜິວຫນັງອອກຖ້າທ່ານຕ້ອງການລົດເນື້ອໃນໄຂມັນແລະພະລັງງານ. ສູດແມ່ນພື້ນຖານທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລິ້ນກັບ, ແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະຮັກມັນ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຊີ້ນງົວ, "ທ່ານຫມໍ", ຊີ້ນ barbecue ທີ່ມີສ່ວນປະກອບສໍາເພີ່ມເຕີມບາງຢ່າງ. ສໍາລັບກິ່ນຫວານຫວານ, ເພີ່ມຜັກບົ່ວພຽງເລັກນ້ອຍຂອງຜັກທຽມແລະປະມານ 1/4 ຈອກ້ໍາເຜີ້ງ, ນໍ້າ maple, ຫຼື້ໍາຕານ້ໍາຕານ. Sauce Worcestershire ເປັນການເສີມຂະຫຍາຍການປຸງລົດຊາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຊີ້ນ barbecue ເຊັ່ນກັນ, ຫຼືເພີ່ມຈໍານວນຫນ້ອຍຂອງຄວັນຢາສູບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານເຜັດ, ໃຫ້ໃສ່ບ່ວງກາເຟຫຼືຫຼາຍກວ່າເມັດ pepper cayenne ຫຼືເມັດ pepper ແດງ. ຫຼືເພີ່ມຂີ້ເຜີ້ງຂອງ Tabasco, sambal, ຫຼືປະເພດອື່ນຂອງຊອດຮ້ອນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຜັກບົ່ວ, ແຊ່ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງແລະກະແຈກກະຈາຍມັນໄປຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫມໍ້ຫຸງເຂົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເພີ່ມໄກ່.
ຮັບປະທານຂາໄກ່ເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນກັບມັນຕົ້ນຫຼືຜັກສະຫຼັດແລະມັນສະຫລັດສໍາລັບອາຫານທີ່ດີ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 6 ຂາໄກ່ທັງຫມົດ (ຫຼືຄອກຂາໄກ່, ແຊ່ແຂໍງຫຼືຖອກລົງ)
- 1 (16-ounce) sauce barbecue ຂວດ
ວິທີການເຮັດມັນ
- ຈັດແຈງຂາໄກ່ໃນເຄື່ອງປຸງອາຫານຊ້າ.
- ສໍາລັບນ້ໍາເຜີ້ງໃນໄລຍະໄກ່ໄກ່.
- ກວມເອົາແລະປຸງແຕ່ງຂາໄກ່ແຊ່ແຂງສູງໃນເວລາ 4 ຫາ 7 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືຈົນກ່ວາແຕ່ງກິນຢ່າງລະອຽດ. ອີກທາງຫນຶ່ງ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ຂາໄກ່ທີ່ແຕກອອກ, ຈິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນຕ່ໍາໃນ 5 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ສໍາລັບໃຊ້ປຸງລົດຊາດດ້ວຍຕົນເອງ, ໃຫ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍາຊອດຈາກ ສູດປຸງແຕ່ງໄກ່ໄວນີ້ ສໍາລັບການດົນໃຈ. ປົນນ້ໍາຊອດຂອງທ່ານໃສ່ໂຖແລ້ວເຮັດໃຫ້ມັນດີຫຼັງຈາກເພີ່ມສ່ວນຜະສົມຂອງແຕ່ລະຊະນິດ. ປັບປຸງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃຫ້ເຫມາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງເທດບາງຢ່າງເພີ່ມຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນໄລຍະການປຸງອາຫານຊ້າຍາວ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນເກີນໄປສໍາລັບຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ. ຊອດບາບີຄິວແບບດຽວກັນແບບນີ້ແບບດຽວກັນ ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກອື່ນທີ່ມີລົດຊາດ, ຫຼືລອງ ້ໍາເຜີ້ງເບຍ ນີ້.
- ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງຂາໄກ່ແລະຂາໄກ່ແມ່ນຫຍັງ? ຂາໄກ່ທັງຫມົດແມ່ນເປັນ drumstick ກັບຂາທີ່ຍັງຕິດຢູ່. ໄຕມາດໄກ່ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ, ແຕ່ມັນມີບາງດ້ານ, ດັ່ງນັ້ນມັນຂະຫນາດໃຫຍ່ກວ່າເກົ່າ. ຂາໄກ່ຫຼືໄຕ່ຄວນຈະມີພຽງພໍສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະຫຼາຍກວ່າພຽງພໍສໍາລັບເດັກ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຖ້ວຍນ້ໍາຂັງຫຼືຂາແທນຕີນທັງຫມົດ, ອະນຸຍາດໃຫ້ປະມານ 2 drumsticks ຫຼື 2 ຂາຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່, ຫຼື 1 ຕໍ່ເດັກນ້ອຍ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 1321 |
| ໄຂມັນລວມ | 70 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 20 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 28 ກໍາ |
| Cholesterol | 418 mg |
| ໂຊດຽມ | 1,173 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 31 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 132 ກໍາ |