ໄກ່ມີດເຫັດມີເຫັດ

ໄກ່ນາວຊ້ອນນີ້ແມ່ນຫນໍ່ແຫນງທີ່ຈະແກ້ໄຂແລະປຸງແຕ່ງ, ແລະມີລົດຊາດທີ່ດີກັບຫມູຮ້ອນຫຼືເຂົ້າ. ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າກັບການນໍາໃຊ້ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວແຫ້ງເພື່ອທົດແທນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ Marsala.

S ee ຍັງໄດ້
ໄກ່ນາວດ້ວຍຜັກທຽມ

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• ຫມູໄກ່ໄກ່ໄກ່ 4 ແກ້ວ (ເຊັດຜິວຫນັງ)
• 1/3 ຊ້ອນແປ້ງ
• 1/8 ເມັດບ່ວງກາເຟ (ດິນສົດ)
• ຜັດຜັກທຽມ 1/4 ບ່ວງກາເຟ
• 1/8 paprika ກາເຟກາເຟ
• 2 ບ່ວງນ້ໍາ olive
• 1 ບ່ວງບ່ວງ
• Dash of salt
• 4 ounces ເຫັດແປ້ງແລ້ວ
• 4 ຜັກບົ່ວຂຽວ (ຜັກທຽມ)
• 2 ບ່ວງແຫ້ງໄວ Marsala (ຫຼື Chardonnay ແຫ້ງ)
• 2 ບ່ວງນ້ໍານາວສົດ
• Garnish: parsley (ຟັກສົດ)

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ວາງເຕົ້ານົມໂຕະສອງໂຕລະຫວ່າງແຜ່ນຂອງຖົງພາດສະຕິກ; ຄ່ອຍໆປອນໃຫ້ເປັນບາງໆເຖິງຄວາມຫນາເຖິງແມ່ນວ່າ. ປະສົມປະສານກັບ flour, pepper, ຜັກທຽມ, ແລະ paprika ໃນຖົງເກັບຮັກສາອາຫານພາດສະຕິກ. ເພີ່ມໄກ່ແລະເສື້ອຜ້າດີ; ກະຕຸ້ນການປຸງແຕ່ງ flour ເກີນໄປ.
2. ໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ຮ້ອນ, ນ້ໍາເວີແລະມັນເບີໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ນົມຂະຫນົມໄກ່ໃນໄລຍະເວລາ 3 ຫາ 4 ນາທີຕໍ່ຫນ້າ, ເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາເກືອເລັກນ້ອຍ. ຈັດວາງໃສ່ຖາດແລະປົກຫຸ້ມດ້ວຍຟາວເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.

1. ເພີ່ມເຫັດໃຫ້ກັບແກງທີ່ມີເບີນ້ອຍຫຼາຍ, ຖ້າຈໍາເປັນ. Sautéສໍາລັບ 3 ນາທີ, ຈົນກ່ວາ browned ແລະອ່ອນໂຍນ. ໃສ່ຜັກບົ່ວຂຽວແລະຫມາກນາວ 1 ນາທີຕໍ່ໄປ. ເພີ່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກ Marsala ແລະນ້ໍານາວ; ຈືນ 1 ນາທີ. ເອົາໄກ່ເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມ; ເລີ້ມສໍາລັບ 1 ນາທີຕໍ່ມາ.
2. ຈັດແຈງໄກ່ໃສ່ຈານ; pour ຊອດແລະເຫັດໃນໄລຍະໄກ່ແລະ garnish ກັບ parsley ຟັກເລັກນ້ອຍ.

ໃຫ້ບໍລິການ 4.

ທ່ານອາດຈະເຊັ່ນດຽວກັນ

ໄກ່ Piccata ມີນາວແລະ Parsley

ໄກ່ Marsala

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	1395
ໄຂມັນລວມ	83 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	23 g
Unsaturated Fat	35 ກໍາ
Cholesterol	426 mg
ໂຊດຽມ	852 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	19 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	3 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	134 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)