Simmered Satoimo

Satoimo ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ taro ຫຼື coco yams. ພວກເຂົາມັກຈະຖືກປັ່ນປ່ວນເປັນອາຫານ ຍີ່ປຸ່ນ ໃນການ ປຸງອາຫານຍີ່ປຸ່ນ .

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 16 ຫາ 20 ໂຕໂຕໂຕໂມຂະຫນາດນ້ອຍ (ຮາກ taro), ລ້າງແລະປອກເປືອກ
• 1 1/4 ຈອກຊຸບຊຸບແຊບ
• 3 tbsp.
• ຊື່​ອິ່ວ
• 1 1/2 tbsp. ້ໍາຕານ
• 2 tbsp. mirin
• 1 tsp sake

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ໃສ່ຊາໂຕໂມຢູ່ໃນເຕົາຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໃຫ້ນ້ໍາພຽງພໍທີ່ຈະກວມເອົາ satoimo.
2. ນໍາເອົາຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນເປັນກາງ.
3. ຕົ້ມສໍາລັບສອງນາທີ. ລ້າງແລະລ້າງຊາອໍໂມໂມນຕົ້ມໃນນ້ໍາ.
4. ເອົາແກງຊຸບ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ, ແລະ sake ໃນແກງໃຫຍ່.
5. ເພີ່ມ satoimo ໃນແກງ. ໃສ່ຝາປິດຫຼືແຜ່ນຫນັງລວດອາລູມິນຽມໃສ່ Satoimo ແລະປົກດ້ວຍຝາປິດ.
6. ນໍາເອົາຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ.
7. ຫຼຸດລົງຄວາມຮ້ອນໃຫ້ຕ່ໍາລົງແລະປຽກເປັນເວລາ 15 ຫາ 20 ນາທີຈົນກວ່າຈະອ່ອນລົງ.

1. ດຶງຝາປິດແລະຫຼຸດຜ່ອນບາງໆຂອງແຫຼວ, ເຮັດໃຫ້ກະແຈ່ເລັກນ້ອຍເຮັດຄວາມສະຫວ່າງໃນອາກາດຂະຫນາດນ້ອຍ.

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	56
ໄຂມັນລວມ	0 g
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	0 mg
ໂຊດຽມ	894 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	10 g
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	1 g
ໂປຣ​ຕີນ	4 ກໍາ

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)