ເຫຼົ່ານີ້ Rolling Bacon Hash ສີເຫຼືອງ delicious ແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ reheated ໃນ microwave ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກິນອາຫານໃຫ້ພວກເຂົາ. ພວກເຂົາກໍາລັງດີເລີດແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດສໍາລັບອາຫານເຊົ້າໃນໄລຍະ, ແລະດີໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນຕອນເຊົ້າຂອງໂຮງຮຽນທີ່ທຸລະກິດ.
ທ່ານສາມາດ double ຫຼື triple ສູດນີ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການມີ stash ທັງຫມົດຂອງ burritos ໄຂ່ເຫຼົ່ານີ້ສິ່ງມະຫັດໃນ freezer ໄດ້. ໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ພວກເຂົາມີນ້ໍາສົ້ມສົ້ມບາງໆຫຼືສະຫຼັດຫມາກໄມ້, ແລະເລີ່ມຕົ້ນດີໆກັບມື້ຂອງເຈົ້າ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ບ່ວງນ້ໍາມັນມະກອກ
- 6 slices bacon ການາດາ, ຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ
- 2 ຈອກມັນຕົ້ນ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຕານແລະນ້ໍາຕານ
- 8 ໄຂ່
- 1/2 cup salsa
- 16 (6 ນິ້ວ) flour tortillas
- 1-1 / 2 ຈອກ shredded Pepper Jack cheese
ວິທີການເຮັດມັນ
ໃນເຕົາອົບຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນສູງຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງແລະສີນ້ໍາຕານ bacon ການາດາແລະສີນ້ໍາຕານຈົນກ່ວາມັນຕົ້ນຂັດ.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ໃນໂຖປັດສະວະປະສົມຂະຫນາດໃຫຍ່, ສົມທົບໄຂ່ແລະ salsa; ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນຈົນກ່ວາກັນ. ຢ່າໃຫ້ໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມກັບ bacon ແລະມັນຕົ້ນແລະແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, stirring ບາງຄັ້ງ, ຈົນກວ່າໄຂ່ຈະຖືກຕັ້ງໄວ້.
ບ່ວງປະສົມໄຂ່ເຂົ້າໄປໃນຕົ້ມແປ້ງ, ຂັດກັບເນີຍແຂງ, ແລະມ້ວນຂຶ້ນ.
ເອົາຜ້າມຸ້ງໃນ ຖົງແຊ່ເຢັນ ແລະຂີ້ຝຸ່ນຈົນກ່ວາແຂງແຂງ.
ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການ, ເອົາລຸ້ນເຂົ້າໃນ microwave, ທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍເຕົາອົບໄມໂຄເວຟທີ່ປອດໄພ, ແລະຄວາມຮ້ອນປະມານ 1 ຫາ 2 ນາທີສໍາລັບພະລັງງານສູງສໍາລັບແຕ່ລະ burrito. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປັບເວລາໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສໍາລັບເຕົາອົບໄມໂຄເວຟຂອງທ່ານ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພາຍໃນຢ່າງຫນ້ອຍ 165 ° F ເປັນການວັດແທກດ້ວຍເຕັກໂນໂລຢີອາຫານ.
ເຄື່ອງຊັກຜ້າກະປ໋ອງທີ່ມີຄວາມປອດໄພບາງຄັ້ງກໍມີການຕິດສະຫຼາກ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້ານ້ໍາເຈ້ຍຂາວ, ບໍ່ແມ່ນສີນ້ໍາຕານ, ແລະຫຼີກເວັ້ນຄົນທີ່ມີຮູບແບບທີ່ຖືກພິມອອກ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 181 |
| ໄຂມັນລວມ | 9 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 3 ກໍາ |
| Unsaturated Fat | 3 ກໍາ |
| Cholesterol | 63 ມົກ |
| ໂຊດຽມ | 306 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 19 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 2 g |
| ໂປຣຕີນ | 7 ກໍາ |