ຜັກຂ່າມດ້ວຍຊອດເຫັດຫອຍ Cheesy

Sauce ສີຂາວພື້ນຖານເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການເນີຍແຂງນີ້ງ່າຍດາຍແລະ sauce ເຫັດ, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ເປັນ topping ງາມສໍາລັບ spears broccoli ຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

• 2 pounds speccoli spears (ສົດ)
• 3 ບ່ວງມັນເບີ
• ເຫັດ 4 ອໍ (ຊາແລ້ວ)
• flour 3 ບ່ວງ
• 1/2 ເກືອບ່ວງກາເຟ
• 1 ບ່ວງກາເຟບ່ວງກາເຟ
• 1 ຈອກ broth ໄກ່
• 1/2 cheddar cheese (ຫຼືອາເມລິກາ, shredded)
• Garnish: paprika ກັບລົດຊາດ

ວິທີການເຮັດມັນ

1. ແຕ່ງກິນ broccoli ໃນນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມພຽງແຕ່ຈົນກ່ວາອ່ອນໂຍນ.
2. ້ໍາມັນເບີໃນຊອດ; ເຫັດເຫັດຈົນເຈັບປວດ. ໃສ່ແປ້ງໃນແປ້ງຈົນກ້ຽງແລະເປື້ອນ. ຕົ້ມໃສ່ເກືອແລະຜັກຊີດ.
3. ຄ່ອຍໆຕື່ມ້ໍາເຜີ້ງ, stirring ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຈົນກ່ວາຫນາ. ຕື່ມການເນີຍແຂງ, stirring ຈົນກ່ວາ melted.
4. ຈືດເຂົ້າຫນົມປັງແລະຜັກບົ່ວຫມູທີ່ດີແລະມີນ້ໍາຮ້ອນ. ປົນກັບ paprika.

More Broccoli Recipes

Easy Cheesy Broccoli
Broccoli Stuffing Casserole
Broccoli With Garlic

ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ)
ແຄລໍລີ່	283
ໄຂມັນລວມ	14 ກໍາ
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ	7 ກໍາ
Unsaturated Fat	5 ກໍາ
Cholesterol	26 mg
ໂຊດຽມ	715 mg
ຄາໂບໄຮເດດ	33 ກໍາ
ເສັ້ນ​ໃຍ​ອາ​ຫານ	9 ກໍາ
ໂປຣ​ຕີນ	10 g

(ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການໃນສູດຂອງພວກເຮົາຖືກຄິດໄລ່ໂດຍໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນສ່ວນປະກອບແລະຄວນຈະຖືກພິຈາລະນາເປັນປະມານ. ຜົນໄດ້ຮັບແຕ່ລະຄົນອາດແຕກຕ່າງກັນ)