ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກຽມຖູແຂກຫໍ່ຂີ້ເຜີ້ງໃສ່ຫມໍ້ຕົ້ມ. ໄວແລະງ່າຍ, ມີສ່ວນປະກອບບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍຫຍັງແດ່ອີກຕໍ່ໄປ?
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ
- 1 ບ່ວງຫນໍ່ (ຕັດເປັນສາມສ່ວນ)
- 6-8 ຊອຍຂອງ bacon (ຕັດເຂົ້າສາມສ່ວນ)
- ສໍາລັບແກງ:
- 1 ຖ້ວຍ / 240 ມລ. chunky
- dressing ເນີຍແຂງສີຟ້າ
- 1-2 ຊ້ອນຊາ / 5-10 ມລ.
- chipotle chili powder (ປັບປຸງເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ)
ວິທີການເຮັດມັນ
ເຕົາອົບ Preheat ສໍາລັບຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ໃສ່ຊິ້ນເບກາຊີສວັດຊິ້ນໆຫນໍ່ໄມ້ສ່ວນຫຼາຍລົງແລະໃສ່ນ້ໍາສະອາດ. ປະມານ 4 ຕໍ່ skewer. ວາງໃສ່ເຕົາອົບແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 4 ນາທີຕໍ່ຂ້າງ, ຫຼືຈົນກ່ວາ bacon ໄດ້ຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະກາຍເປັນເບົາເບົາ.
ການກະກຽມຍັງ: ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາໃຫ້ນໍາໃຊ້ເຄື່ອງນຸ່ງຫອມທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ມີສີຂຽວຂຸ່ນຂີ້ເຫຍື້ອ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຊອກຫາຢູ່ໃນສ່ວນຕູ້ເຢັນໃນແກ້ວແກ້ວ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນດີ, ອຸດົມສົມບູນແລະມີສີຄີມ.
ຕໍ່ໄປ, ເພີ່ມ 1 ຫາ 2 ບ່ວງກາເຟຂອງຜັກຊິລິກຊິດຊີ່ໃຫ້ 1 ຈອກ. ຜົງຜັດ Chipotle ມັກຈະເຜັດຂີ້ເຜີ້ງ. ຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາສະບັບອ່ອນໆ, ໂດຍວິທີການທັງຫມົດ, ໃຊ້ວ່າ. ຖ້າທ່ານມີສ່ວນຫນຶ່ງກັບເຄື່ອງເທດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປັບຕົວກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານ. ເມື່ອຫມໍ້ຕົ້ມຂີ້ເຜີ້ງຖືກຕົ້ມແລ້ວ, ພຽງແຕ່ເອົາຈາກເຂົ້າແປ້ງແລະຮັບໃຊ້ນ້ໍາຊອດນີ້. ຊອດນີ້ຈະຮັກສາໄວ້ໃນເວລາ 3-4 ວັນຖ້າເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຕູ້ເຢັນ.
| ຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການ (ຕໍ່ບໍລິການ) | |
|---|---|
| ແຄລໍລີ່ | 277 |
| ໄຂມັນລວມ | 21 ກໍາ |
| ໄຂມັນອີ່ມຕົວ | 10 g |
| Unsaturated Fat | 8 ກໍາ |
| Cholesterol | 58 mg |
| ໂຊດຽມ | 932 mg |
| ຄາໂບໄຮເດດ | 3 ກໍາ |
| ເສັ້ນໃຍອາຫານ | 1 g |
| ໂປຣຕີນ | 19 ກໍາ |